[問題] 真的太愛吃了 所以減肥總是失敗 該怎辦><

[Dichroite (ε(≧υ ≦ )ρ)]

大家好~關於減肥這條路也是走了很久

我一直以來都是用運動+節食的方式

運動量算是蠻大的

一個禮拜大概五六次

一次都一小時左右 跑步或是健身車等等

可是我有一個很大的問題 就是真的非常非常愛吃

我的致命傷是澱粉類

舉凡芋頭 地瓜 蛋糕 麵包 糕餅類等等

不過這樣算是還好 因為一個禮拜通常只會破戒一次

我真正的問題是 平常三餐的食量太大

雖然很注重營養均衡

可是因為我很容易餓 吃完飯過一兩個小時又想吃東西

所以熱量時常一天都會攝取個1600~1800左右

我自己比較偏向控制在1400左右

我姐也說 如果我少吃一點 運動量這麼大 早就瘦很多了

就因為太愛吃 所以速率大概三個月才龜速瘦兩公斤左右 = ="

我也試過少量多餐 但是又很快餓

很不喜歡沒吃飽的感覺 = =

正常女生的食量對我來說只有五分飽而已

所以我的問題是 該怎麼抑制自己的食量啊

我真的好苦惱............嗚嗚嗚

有人可以分享縮胃方法嗎????感謝~~~~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.121.5.10
→ Dichroite:對了 關於我的食量 可以參考dietdiary板 Orz...........
→ itoyukiya:為什麼一定要吃澱粉類呢？用白蘿蔔等水煮蔬果代替也好啊
推 miki79410:蒟蒻不錯!
推 UNMJ:我在減肥也是走日熱量1600卡...有吃很多嗎?  我也是女的
推 aquine03:我去看了..你食量不會很大呀~只是一直在吃麵包類的而已..
→ aquine03:麵包吃了不飽...你試試看中午吃飯..應該比較不會餓~
推 AQUAWATERS:芋頭地瓜馬鈴薯都很OK阿 只是蛋糕麵包少吃點就好
→ pei0804:我也愛吃麵包阿~~~~所以就....
推 cashko:我也是很愛吃澱粉類，主餐都要有澱粉
→ lianme:你食量一點也不大啊...= =
→ ghost100:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
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