推 whitangel:晚餐好餓...|||| 03/09 00:04
→ lynn90313:感覺中餐吃很多了晚餐不知如何斟酌才好@@ 03/09 00:13
→ halulu:晚餐也吃點別的吧 03/09 00:25
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之前不知道怎麼吃可以吃到48快49
可能是以省錢為主要目的吧
所以瘦到荷包也瘦到身體
自從上個禮拜回家莫名大吃後
就開始胖了
現在已經是52了
雖然有爬一點文說正負3公斤很正常
但是之前是連續好幾天都4849
現在是連續好幾天是5152了
PO我預計下禮拜的菜單
早餐
桂格大燕麥一匙半+桂格低脂高鈣奶粉300cC
午餐(外食族很難控制說@@)
自助餐我都會挑波菜高麗菜跟花椰菜三項
大概都半個到一個拳頭多吧(會不會太籠統?)
偶爾會加番茄炒蛋
一定會有一個肉
有魚拿魚
沒魚通常是香腸
半碗飯(但阿婆很好心阿都給我快到一碗我都不知道該怎麼辦)
晚餐
兩種水果
通常是蘋果芭樂
而且我自以為會跑步就買了跑步機
發現跑起來實在很吵
所以我都用快走
大概30分鐘
可是都飆很多汗(用滴的)
對不起我忘了PO我的身高體重
154cm 52kg
體脂28.5(整個是脂肪人= =)
這樣的菜單可以嘛?
希望不要減到我的ㄋㄟㄋㄟ
PS.雖然在板上潛水很久
但還是對於發文規則不是很了解
如果有不符合的地方煩請板主D掉囉
煩請指教囉^^
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