推 christiano:我也有這個問題耶~量都固定好了 應該就沒差了吧? 03/11 00:30
→ christiano:畢竟我自己是都會吃完的，沒吃完就覺得很浪費 03/11 00:31
推 ERINLAA:雖說分量相同 但好像吃太快會凸肚唷 03/14 01:21
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有種說法是
吃的越慢越好 吃慢飽足感有時間傳達 就不會吃進太多東西
先菜 再肉 再飯 一開始先吃菜 然後菜8飯2 然後肉 最後吃飯
因為菜吃在前面 到了快要有飽足感時 胃裡面大多是菜 再來是肉 飯最少 比較不會胖
不過 吃便當 就是要吃的東西數量已經固定的情形下
進食速度 與食物順序 有差嗎
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