推 AQUAWATERS:多吃幾餐呢？ 算不算厭食？ 03/12 11:45
推 xiao0621:可以用高熱量的東西補充嗎?例如吃巧克力補充熱量(運動前) 03/12 12:34
推 joannchi:我也吃不到基代耶...也想知道怎麼辦 03/12 13:18
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前幾天發現板上有dd板，
所以開始記錄每天飲食與運動量，
很多人回文說我都吃不到基代，容易復胖，
這個道理我爬文過，懂得一天要吃到基代的重要性，
但現在不知道是給自己減肥壓力太大，還是基代降低了，
我真的不想吃很多東西，
三餐正常的時間進食，但都吃一點就飽了，就沒有吃的慾望，
但可能下午或快半夜又餓了，
下午可能會想說吃一點，
即使這樣還是都吃不到我的基代1316卡，
加上每天我都會去學校健身房跑步，
很害怕繼續這樣我的身體一定會以為我遇到饑荒！
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