推 apricot320:我覺得腳踝粗天生的 我瘦14公斤之後 腳踝瘦不到3公分 03/12 21:45
→ apricot320:那邊骨頭原本就大所以也只能把肥肉消掉 他還是大阿= = 03/12 21:46
推 mmimn:我也是上半身超瘦 總是被說太瘦太瘦 但我的下半身超胖 03/12 23:29
→ mmimn:我的大腿是手臂的2倍半= = 03/12 23:29
→ mmimn:從國中開始幾乎不穿裙子和短褲出門... 03/12 23:30
→ mmimn:下半身怎麼都瘦不下來 都瘦到胸部胖到屁股大腿小腿 超苦惱 03/12 23:32
推 ddducky:以前舞蹈老師說~腳尖上下點 會瘦腳踝 感覺還滿有用的~ 03/13 00:33
→ underwave:腳尖站在樓梯上或拿一本厚的書模擬樓梯 然後墊腳維持幾 03/13 01:17
→ underwave:秒 再將腳跟下壓 感覺拉到小腿候的筋 維持幾秒反覆10次 03/13 01:18
→ underwave:刷牙的時候可以利用時間做喔 有做有差^^ 03/13 01:18
推 freezeblue:樓上...做弓箭步就可以啦~XDDD 03/13 01:19
推 underwave:哈哈 對阿 應該也可以 我是從書上看來的啦 我都做這個 03/13 01:22
→ underwave:因為還滿輕鬆的 XD 03/13 01:22
推 doubling:之前看日本的節目說，腳踝的粗細跟走路的習慣有關係！ 03/13 19:13
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推 newabs:我是3倍...我的大腿真的超肥的-.-...小腿是我上臂的1.5倍 02/20 12:11