推 fans0390:健身房通常都有冷氣啊！ 03/15 19:21
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有氧運動最好是四十分以上
我沒在健身房跑過
不知那種悶在健身房跑的感覺 都到學校跑
那種跑過後有風吹放鬆的感覺真好
運動是心靈和身體的放鬆
加油
※ 引述《elfinso (跟兩隻喵生活的日子)》之銘言：
: 最近每個禮拜都有慢跑
: 每次30分鐘
: 一個禮拜3次以上
: 今天剛好可以到健身房跑
: 有測心跳
: 發現我跑的時候心跳沒有超過130
: 大概127-129左右
: 而且我跑完都不會喘
: 但是汗流的超多
: 這樣心跳沒有達到130會不會沒辦法瘦呢
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◆ From: 220.132.4.240