[待批] 減肥day1

[t0320 (歪腰)]

減肥過好多次
每次都瘦了又胖  胖ㄌ又瘦
來來回回
希望可以找到不復胖的方式
有人建議我要寫下所吃的東西才會有所節制
今天是我第一天~有經驗的人幫我看看我這樣吃可以ㄇ?

基本代謝率:1297.15

早餐:麥片+芝麻糊(混在一起吃口感很不錯) 水果一個

午餐:學校營養午餐:內容大概是一點點飯+素肉燥,青菜,炒蛋,炸菜豆干

晚餐:青菜湯,餅乾兩塊

每週固定運動一次  有空會去跑五圈操場

不知道這樣吃跟運動會不會瘦ㄟ?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.170.42.84
推 AQUAWATERS:你可以先看置底
→ apricot320:這是什麼菜單@@" 而且有注音文 = = 吃太少是不會瘦的
→ apricot320:既然有復胖經驗就不該這樣吃吧...
→ AQUAWATERS:就是這樣亂搞才會復胖＝ ＝
推 senjor:看了菜單覺得好餓...Orz
推 freezeblue:吃太少也動太少~~最後...別跟我說你的操場是200M的~~囧
推 countD:每週才運動一次...囧 應該很難瘦喔
推 e1608:每週總運動時間請超過150分鐘
→ sakurasheep:注音文退散!!
→ lucifero:1297.15的基礎代謝率    吃個麥當勞的BigMac套餐就爆表了
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
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