[問題] 關於運動,我有一些疑問

[PTTjust (哈哈哈)]

因為本身的體力實在很弱

從小到大永遠都是  全班跑最慢  不用參加大隊接力的那一個

最近因為臨時知道下個月有重要大事    所以急著需要減肥

有在努力的節食+運動

盡量可以都是每天運動40分鐘 + 空中腳踏車40分鐘

但問題是

到操場   我頂多跑個100公尺就開始喘了  就停下來走操場

等到不累時  再跑個100公尺  這樣撐完的

不過操場的缺點   就是會不知不覺慢下來

在健身房  我比較能保持快走的速度  大概都6.1  6.2那邊

偶爾跑起來   不過頂多持續個一分鐘多

是不是這樣很難達到心跳130 ??   瘦身的效果會很差呀!!?

真的很怕是做白工!

還有    每次的40分鐘對我而言  就是很漫長

所以都會帶著MP3   可是有時走(跑)起來時   掛在胸前就會甩甩甩的

實在很不方便  我也只能把它塞在肩膀跟內衣肩帶中間

請問有沒有什麼好的方法解決呢??

感謝大家!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 120.108.58.221
→ jeanlinmai:有沒有達到130應該問你啊，你量量看就知道了
→ jeanlinmai:心肺耐力只能慢慢練了，版上有很多成功的例子
→ jeanlinmai:(我快走速度約6.5，心跳會超過130)
推 PPwind:我不知道跑步機上的準不準  大概最大到125那邊
→ jeanlinmai:跑步機的不太準(我用過的大部份都不準)，自己量比較準
推 oeoele:MP3放口袋
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
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