[問題] 減肥的問題

[Kuei23 (大頭)]

我減肥到現在28天了
我同學和家人都說我有變瘦
可是體重計卻直接告訴我
你沒有變瘦唷
站上體重計看自己的體重真會覺得
這段時間那麼努力都白費了

我的身高183 體重95
減肥期間 我的食量都有克制
少吃多動我也有遵守
大概一個禮拜會到學校慢跑3~4天
慢跑已經可以跑到5km了
大概35分跑完 跑完也繼續走操場
運動時間加一加都超過一小時
睡前都會做伏地挺身跟仰臥起坐
大概都30~40下
也在加油站打工 手工洗車
也都走來走去 手一直動來動去
都是站著的

也都只喝水大概2000cc
不吃甜食 炸的
早餐也正常 饅頭蛋 or 飯糰
午餐都吃飯 因為上中班
所以午餐會吃飽
晚餐因為上班 所以都隨便吃
大概都8點下班 吃水果 炒青菜
菜的份量都一碗滿滿的菜
除了吃三餐 其他時間都沒吃

這樣子體重都沒變 我有點快失去信心
我這樣減肥有出現問題嗎?



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◆ From: 59.105.48.11
推 haipo:可是大家都說你變瘦啦:)體型變好看了吧，加油!不要灰心!
→ haipo:我ㄧ開始減也沒有瘦很快，但是體型有變好看:)
推 aikochan:剛開始運動都會這樣，建議多爬文會對你幫助:)
→ ourselves:換一個體重計?
→ gtr9915:要減肥~查詢關鍵字 基礎代謝率 別減成溜溜球效應~
→ yu0625:原PO跟我遇到一樣的問題ㄟXD 體重沒變  甚至多了0.X
→ yu0625:但是回家 大家都說有瘦@@?
推 rayhung:肌肉長出來囉。同樣重量脂肪與肌肉~肌肉體積較小囉~~
→ mango123:體重並不是最重要的唷!!健康跟體型才是!!
推 juabe:慢慢的再增加一點運動量 比如說30下變40下會越減越快的 加油
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
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