推 ffint:不知道你的"一點點"是指多少,不過以我個人的一點點來看,恐怕 03/22 20:17
→ ffint:你一天的熱量都吃不到1000了更不用說一餐,以你現在的身高體 03/22 20:18
→ ffint:重來看,你的基代應該是可以讓你吃飽的 03/22 20:18
推 AQUAWATERS:是不是看請你跟我這樣瘦阿？ 03/22 20:19
→ buntafujiwar:一點點... 忘記說明了... 抱歉 03/22 20:19
→ buntafujiwar:大概就是都夾一點點 不會形容 糟糕... 03/22 20:19
→ buntafujiwar:好像不適看那本... 是看一本女性雜誌 我姐的 03/22 20:20
→ AQUAWATERS:我覺得你把置底看一看會對你有幫助 03/22 20:20
→ buntafujiwar:其中一單元是星光幫跟大學生了沒PK減肥 03/22 20:20
→ buntafujiwar:在下依個單元是介紹依個叫大雄的男人 1XXKG瘦到77KG 03/22 20:21
→ buntafujiwar:置底看過了，不過一般減肥都說 節食不是好方法 03/22 20:23
→ buntafujiwar:要克制食慾 少吃點 少攝取過多熱量 而且水果啥的 03/22 20:23
→ buntafujiwar:要均衡 03/22 20:24
推 AQUAWATERS:看不太懂你到底吃了多少 反正就 沒超過基礎代謝率比較 03/22 20:25
→ AQUAWATERS:容易復胖 自己斟酌吧 03/22 20:25
→ buntafujiwar:恩，抱歉沒說清楚我到底吃了多少... 不過我會再加油 03/22 20:28
推 life1988:我覺得把奶茶改成無糖茶比較好喔~ 03/22 20:30
→ buntafujiwar:早餐配無糖茶實在吃不下去 ，其他餐都喝水 03/22 20:40
→ buntafujiwar:飲料也都喝微糖... 03/22 20:40
推 e1608:運動明顯不足 體重下降 基代也會跟著下降 以你目前的運動量 03/22 20:48
→ e1608:來看 之後體重鐵定會停滯 03/22 20:48
→ buntafujiwar:停滯 那不就整個停住?? 那WII的 WIIFIT完那個算運 03/22 20:55
→ jetaimegirl:奶茶可以換無糖豆漿 其實多少還是有點味道 03/22 20:55
→ buntafujiwar:動嗎? 我玩瑜珈和肌肉訓練都玩20分左右 03/22 20:56
推 AQUAWATERS:寧願喝有糖豆漿也不喝奶茶 寧願吃土司夾其他料也不吃 03/22 20:56
→ AQUAWATERS:飯糰 03/22 20:56
→ AQUAWATERS:wii那個對初學者有運動效果 再多也就沒有了 03/22 20:57
→ halulu:我還是覺得wii fit像是活動 不像是運動 03/22 20:59
推 e1608:營養師跟我說一週至少運動150分鐘以上 才能維持/提升代謝率 03/22 22:00
→ e1608:不知道你一個禮拜裡 有走過幾次30分? 03/22 22:01
→ life1988:那我建議原PO起碼改成鮮奶茶,奶茶的奶精都是油,少喝為妙 03/22 22:45
→ blue010679:大熊的書 吃東西請超過基代 你的基代應該不低喔 要注意 03/22 23:05
→ buntafujiwar:我喝的的確是鮮奶茶 那家是紅茶加奶的 03/23 21:01
→ buntafujiwar:而基基帶那個我也知道 我也算過 03/23 21:01
→ buntafujiwar:上面多打一個基 我的基代是2100左右 03/23 21:02
→ buntafujiwar:會消耗熱量大概2800多~ 03/23 21:02
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