[心得] 跑步一天瘦了1KG

[s09622069 (Kate)]

昨天傍晚去重訓室跑步

然後一邊聽MP4一邊跑還有快走

不知不覺就跑了六公里

然後再去踩重訓室的腳踏車踩十五分鐘

然後睡前都會擦妮維雅綠色那瓶纖體的再搭配ＢＯＤＹ　ＳＨＯＰ的按摩手套

再然後會抬腿十分鐘外加伸展操十分鐘

今天早上量體重

掉了一點一公斤耶

好開心呢：）




大家一起加油吧！！！！！！！！！





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.133.9.170
→ ayumori:早上體重本來就是最輕的吧 才一天..
推 ssk888:那是流失水份= =
推 ssk888:再加油持續就ok啦
→ torchx:要持續加油!我早晚會差2kg(脫水吧了!)
→ s09622069:感覺被噓= =早上量也是最準的啊!怎麼感覺得不到鼓勵:(
推 TAHR:加油！只要是固定時間量且持續降低 就是有效果啦～
推 Franka:沒噓啦...才一天真的是誤差，可是持續下去的話就真的會瘦!
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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