[問題] 旅行猛吃了五天該怎麼辦

[sillylu (減肥呀!死胖子~)]

          月初開始減肥~一直都很努力每天運動一小時

          也完全不喝甜的~水喝兩千~實施肉飯分離法

          好不容易瘦一點點~但因為所上需要所以到東北旅行五天

          那邊還下雪~零下七度超冷的~

          就是因為太冷~一直處於很餓的狀態

          加上是旅行~同學們都大吃大喝~

          菜很油~我也真的忍不住~一起大吃大喝了五天

          總覺得全部都胖回來了~肚子變大!我整個很想哭

          請問我這樣猛吃五天後~是要回覆之前的狀態還是要再加重運動呢?

          我很希望能用一星期把胖的都先瘦下來

          夏天要到了~我不想新買的衣服都穿不下呀!!

          暴食後要怎麼調整自己的減肥方式呢?

          我自己想到的是早上踏步機半小時

          晚上跑一小時~然後晚餐少澱粉或不澱粉~

          不吃油份食物~~

          還是我應該吃更少一點呢?謝謝

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        我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空

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◆ From: 122.146.242.59
→ ii041079:多喝水  增加代謝量   晚上少吃  中午吃得剛剛好
→ ii041079:有空就運動 這樣應該就可以了不過晚上肚子餓不要吃水果
→ ii041079:很多醣分 會胖
→ ambersam:如果你月初就天天運動一小時,那不用擔心這五天的大吃大喝
→ ambersam:繼續運動就好了...冰凍三尺非一日之寒  解凍也是=.="
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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