[問題] 大腿需要按摩嗎?

[bf780920 (海綿鼻鼻 :))]

本身是跑步在瘦身的
所以都會按摩小腿

可是不知道大腿是否該按摩
如果要按摩的話
要用何種方式?

還有屁股最上端
穿比較低腰的牛仔褲會露出來的肉
那你有沒有什麼運動可以瘦?(EX:雕塑腳->抬腳)
最好可以睡前做的輔助運動

謝謝


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