[問題] 請問大家XBIKE一個禮拜都踩幾天 一天又是多久?

[cutedow (糖糖兔)]

其實我有去爬了一下大家文章
不過好像滿少問到這問題的

3月12拿到X-BIKE到今天
我只有回台北的三天沒有踩以外
每天都踩一個小時
第三段    時速24

有天在跟朋友討論
他們說我可以不用每天踩
可能三四天踩
休息一天

大家都是這樣的嗎??
我一直想跟自己說可以四天休息一次  或是六天休息一次
可是  我很怕怠惰  囧
(因為我太想瘦了...)

所以我每天踩還是可以嗎??
還是說真的踩個四五天休息一天?


其實我除了每天踩XBIKE以外
我還搖30分鐘呼拉圈
跪在地上的側抬腿和後抬腿左右腳各30下(這樣聽得懂嗎XD)
側躺在床上的側抬腿  左右50下
伏地挺身  (膝蓋著地那種   電視冠軍減肥達人教的)20下
屈膝微蹲20下
還有一種我不會形容得姿勢20下

等等之類的
通常每天都會做
每天也花在運動上大概2小時多一些吧
(邊做運動邊看電視)

從2/13開始
到現在3/29
瘦了大概6.8公斤

我真的很想瘦到45公斤耶= =
現在54.4

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一根羽毛    漂泊         一顆心  沒落
遊蕩人海中               等待    一葉扁舟
嘟嘟糖糖低相簿  (最近的才是真相啊 !!!!!!)
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=cutedow&book=5

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.116.81.161
推 ninan:好有毅力。。（轉頭看看晾在客廳的x-bike） orz
推 jiajiaWeng:你好厲害（轉頭看看晾著床單的x-bike）推樓上
推 meggielin:看到樓上的推文我笑了XDDD
推 sallly520:跟你踩的頻率差不多囉~只是速率比較快~~28~30
推 pinkkelly558:我是踩一天然後休一天！才剛踩2個禮拜 很怕沒效果> <
推 ChiChi01:我是一個禮拜踩5天 一次一小時 三段 第一個月瘦3公斤多
推 ccjhs1824:我也是每天踩25KM 時速約20
推 fromorange:我每天踩一個小時多，35km 時速30~32
推 apricot320:我天天騎40分鐘 維持運動用 不減肥
→ apricot320:生理期休息一星期
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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