→ enricore:我覺得和熱量的攝取也有關係耶 04/01 05:30
→ enricore:我每次吃麥片都吃很大一碗 我算過 大約都100g 04/01 05:30
→ enricore:我是混著吃 (有加其他muesli) 熱量換算下來也有個4 500吧 04/01 05:31
→ enricore:但至少他比便當或一些東西來的健康點又好吃 XD 04/01 05:31
→ londonoxford:最近也在減肥 我都吃牛奶燕麥 超好吃又很飽 04/01 06:56
推 Enomoto:會不會胖瘦是看你攝取的熱量 不是看食物 04/01 07:41
→ Enomoto:你一天就只吃那個會瘦 你一天都吃飽飽又多吃那個會胖 04/01 07:41
推 hzll:推樓上~沒有什麼東西吃了會變瘦或變胖，要看總攝取量 04/01 11:20
推 shingyue:可是我覺得很快就餓了~之前都當早餐結果十點左右就餓了QQ 04/01 14:10
→ u4u40:我覺得燕麥不容易飽耶~雖然健康但一百克卻也有350卡左右 04/01 14:57
→ hh761210:麥片和燕麥片一樣嗎？想說晚上只喝燕麥應該會瘦吧，但是 04/01 15:55
→ hh761210:感覺會超餓的 04/01 15:55
推 meiyaya:你自己試試一次就知道了...'想說應該會瘦' '感覺會超餓' 04/01 16:32
→ meiyaya:如果會超餓的話就不要只喝燕麥囉 04/01 16:32
→ greenwind:燕麥片100克滿多的耶~@@~大概是六大匙以上耶= = 04/01 17:04
→ eliq:= = 跟飯的熱量一樣吧,只是會有多的營養素~~~~ 04/01 21:38
→ enricore:是阿 我用專用湯匙算過 因為我想知道我都吃多少 XD 04/01 22:21
→ danmama:燕麥的熱量不低耶 況且營養也不均 多吃點纖維的東西 加油! 04/02 10:47
推 kakakaka: ^^^^^^^^^^ ^^^^^^ 04/02 15:24
→ kakakaka: 是這樣嗎？ 燕麥本身就有膳食纖維 04/02 15:26
→ kakakaka:燕麥本身熱量當然不低,可是卻是很適合當主食用的.. 04/02 15:28
→ kakakaka:單吃燕麥當然營養不均,可是並不代表它就不營養.. 04/02 15:29
→ kakakaka:我都會搭配其他蔬果,和高蛋白高鈣低脂奶粉或豆漿...超飽 04/02 15:30
→ kakakaka:而且比起麵食類和白米飯..雖然熱量差不多.但它的膳食纖維 04/02 15:32
推 kakakaka:可比敵其他蔬果的纖維..所以吃燕麥或五穀米超划算的.. 04/02 15:40
推 senjor:吃東西不會瘦，有消耗才會瘦 XD 04/02 15:47
→ hh761210:恩恩~謝謝大家的意見^^，要節食好難....我想念雞排 04/03 09:31
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