推 senjor:看能不能調鬆，然後踩更快 04/02 14:53
推 senjor:有氧的重點是輕動作，然後快節奏 04/02 14:53
推 lonmau:流汗跟運動效果沒有絕對關係~心跳有達到130以上就好 04/03 10:37
→ lonmau:可以搭配手部的擺動 比較容易提升心跳率~~:) 04/03 10:37
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→ queen16: L大說的對 01/27 17:19
買踏步機回來也已經快兩個月了
一開始採的時候十分鐘就爆汗了
而且可以很明顯感覺到喘
但是現在踩三十分鐘甚至快要一小時有流汗
不過沒有流很多
也不怎麼感覺喘
這點讓我開始有點擔心了
想說是不是身體已經習慣這樣的運動強度所以適應了
那我是不是以後都要采一個半小時
甚至是兩個小時
之後要越踩越久才會有效果了
我沒有這麼多時間ㄚ>"<
有沒有這種狀況的人可以跟我分享一下經驗...
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