作者circusbaby (circusbaby)
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標題Re: [問題] 我做了低週波減肥 第一天
時間Thu Apr 2 15:33:41 2009
※ 引述《yuyuh1986 (傻人物)》之銘言：
: 前提
: (1)從小到大算是胖子 但沒有很誇張
: (2)大一的時候67公斤(我身高170cm)
: (3)大二努力減肥 輝煌時期曾到56公斤
: (4)研究所考試壓力+喜歡跟閃光吃美食 現在的我63公斤了
: =============================== 懊悔分隔線 ==================================
: 我深知這樣下去不行了 可是當初減肥的衝勁也全消了(畢竟看完書肚子好餓阿)
: 過去的我不但努力運動 無糖 少油 少澱粉 不碰加工品 三餐控制在1200cal之內
: 沒錯我是瘦了 可是頗辛苦
: 而且我是下半身肥胖 我覺得我的胸部都快不見了 大腿跟屁股還是不動如山
: 直到!!!!!!!
: 我媽媽跟她的朋友去做的低週波減肥法 看到我媽臃腫的體態已經消了一圈
: 即使她光吃一堆蛋+水煮雞腿 讓我覺得很怪 但她確實瘦了
: 身為女兒的我 心動了..............
: 身為女兒的我 心動了..............
: 身為女兒的我 心動了..............
: 因此 我決定去做低週波減肥法
: ==============================準備進入低週波==================================
: 因為我媽媽去的那間在桃園 為了方便 我選了我家附近的 店名就不公佈了
: 一進去 老師放舒服的音樂 裡面也有幾位胖子(誤) 舒服的躺在床上
: 我跟老師討論一下之後 就上床做我的低週波(過程:略)
: 感想:很舒服 有點像電療 會讓我想睡覺 醒來之後精神不錯
它就是電療沒錯，會促進血液循環，雕朔體態、減緩酸痛
所以可以讓你躺著就能瘦，看起來像在睡覺，但電療其實是在幫你做被動式的大量運動
其運動量比你做100下仰臥起坐還來的大，還能幫你瘦到自己運動也很難受到的背部
、大腿、肚肚、手臂
: 重點是!!!!!!!
: 老師給的食譜 大致上都是高蛋白食物 肉與海鮮都可以 除了鱈魚還有羊肉例外
: 而某些我感覺很適合減肥的蔬菜 卻不能碰 ex:地瓜葉 根莖蔬菜類
: 我確實照著菜單吃 吃得飽飽飽 吃完去廚房量體重 發現62.8公斤
提出這套飲食的博士認為，體重過重的人，身體一直在製造過多的胰島素，所以，
只要不攝取碳水化合物，身體就可以處於ㄧ種酮態的狀態，身上的脂肪就可以燃燒殆盡
何謂酮態?
醣類是人體產生能量的基本燃料，但當一個人不吃澱粉類及糖份，血液中的葡萄糖
就會降低，當體內血糖不足時，身體的平衡機制就會轉而把儲存在人體內的脂肪轉
化成燃料，提供身體活動所需熱量，這樣自然就可以把囤積的體脂肪消耗，已達成
減肥的目的。
: ===============================困惑分隔線=====================================
: 其實我是個好奇寶寶
: 在做這減肥療程前 我也是有查詢一下低週波減肥法 可是似乎沒甚麼資料呢
: 但我個人猜測 吃下大量蛋白質的用意 是想要轉換成肌肉吧
: 請問有板友有類似經驗嗎?
: 感謝回答
低周波電療所配合的飲食是蛋白質減肥法，但吃下大量的蛋白質容易產生對身體有害的
酮酸，酮酸需要透過喝水及運動排出，但對不愛運動的人來說很困難，因此才會搭配使用
低周波電療，透過電流讓身體肌肉收縮達到運動的效果，幫助身體新陳代謝，就不會有
酮酸的問題了，相信你的老師應該也有跟你強調，一但停止療程就不能在家自己依靠這
套食譜，那樣是很傷身體的。
我曾經靠這套低周波電療，在兩個星期瘦下五公斤，我是在台北這邊做的
整個過程沒讓自己餓到過，也沒有出現任何不舒服的現象
但減肥最重要的其實是如何維持?!
辛苦讓自己瘦下來怎麼可以又不一注意讓它胖回來呢!!
所以記得，當你靠低週波瘦到你要的數字後，不要ㄧ口氣就恢復飲食
而是要循序漸進的慢慢增加之前不能吃的東西，電療的次數最好是慢慢的減少
不要ㄧ口氣都停下來，除非你還會自己運動，否則你想想減肥期間ㄧ禮拜3次的運動量
突然都中斷了飲食又恢復，要不胖一點回來都難唷!!
我是都還會去老師那邊做，只是將去的時間拉長從一禮拜三次減少成兩次、ㄧ次
維持肉肉QQ的，又可以有紓壓的效果^^
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◆ From: 118.168.26.172
推 senjor:酮態對身體來說可是一種病態喔，阿金博士一路好走... 04/02 15:37
推 senjor:會瘦主要是因為妳的低澱粉飲食法，那種電療運動量太微弱了 04/02 15:46
推 DLCSEA:體內血糖不足 不一定只會把脂肪轉換成熱量來消耗... 04/02 17:59
→ DLCSEA:還有你的肌肉.... 04/02 17:59
推 mark01:我相信那5kg高比例是你的肌肉... 04/02 19:53
→ ange2011:我也做過，剛開始一週就瘦2公斤，後來停滯有半年之久 04/03 10:49
→ ange2011:一年下來，只瘦了8公斤，飲食限制很多 04/03 10:50
推 crystalbox:我用這個方式減了22, 每三個月休息一個月 所以中間會 04/04 01:08
→ crystalbox:復胖 因為食量都沒減少 正常吃會很恐怖 身體會很酸 04/04 01:09
→ crystalbox:也是真的 小便驗過ph5.0 所以後來我早餐都吃全麥土司 04/04 01:10
→ crystalbox:會瘦 但是速度會變慢 體力會比以前差一點 這套幾乎都 04/04 01:11
→ crystalbox:會瘦如果吃的很嚴格的話 但是效果不一 不減一點再運動 04/04 01:12
→ crystalbox:實在還蠻難的 走路膝蓋都會痛 又討厭游泳 不知道做啥好 04/04 01:13
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