[問題] 有時候吃比不吃更痛苦

[tamako103 (鳥巢的老阿鍾)]

在這個版大概鬼混了兩個星期左右

置底文看過了，一些文章也爬過了

我現在來說說我自己的感受吧

我以前吃過一些減肥餐，不外乎就是低熱量餐點

剛開始一定很難受吃的少，不過後來就還好，也會瘦一些。

但是我現在想採用一些健康的方法來控制體重但是遇到問題了

我發現每天要吃到基礎代謝率的熱量對我來說有困難

吃的少對我來說不是難事，我只要吃的少，當天就會吃的低於基代也不太會餓

吃的多也不是難事 (因為我的胃口超好，消化也很好，嗯嗯也不錯)

吃到基代就很難了，因為 我會餓的很快...

我的基代大概是1400多，我發現我只要控制在這1400卡之內我就會很餓...


我的消化器官大約4小時會提醒我該吃東西了，發餓狀態

其實這對我來說是個大問題耶...

青菜，生菜，水果，沙拉，澱粉類食物在我的肚子裡面消化速度非常驚人

很快就沒了 ><" (我媽把我腸胃生的太好)

反而是那些高熱量的食品 ex:肉類油炸品-就是雞排啦

我反而一直會有飽足的感覺，所以我還滿頭痛的。

希望大家給我點小意見，看要怎樣維持住基代，卻又不會餓太快

ps:我是一個每天三餐都非常正常的人...

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道地的內湖人

我是體胖臉不胖的怪人http://www.wretch.cc/album/tamako103


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◆ From: 118.166.238.36
推 halulu:那就吃會飽足的東西啊
推 babycon:非油炸的蛋白質不容易餓, 像是把炸雞排改成煮雞胸就會好
→ babycon:很多, 哪怕是煎的雞胸肉, 都比炸的好很多...(怕油可過水一
→ babycon:下)...吃點好的蛋白質吧^^ 蛋白質讓你不會餓,不是"炸"物
→ Enomoto:無糖豆漿? 我覺得可以飽滿久的
→ Enomoto:我也覺得是蛋白質 而 蛋白質不一定要炸物
推 AQUAWATERS:1400之內會餓很快 那就吃超過不就好了@_@
→ AQUAWATERS:四小時就會餓 那你可以少量多餐
→ tamako103:謝B大跟E大這兩種食物我會先試看看!!
→ dk55:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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