運動時間最好是在早上
吃飯時間最好是固定要太晚
運動過後要休息一下再吃但量不要太大
生活有規律 運動要有恆心一定會有用的 加油
※ 引述《inaret (喔)》之銘言：
: 之前買了x-bike
: 可是七點才下班
: 所以目前的運動時間仍然是先吃飯再運動
: 7:00-7:20吃飯 青菜或湯與肉類 無澱粉
: 8:30運動
: 但版上說要先運動再吃飯比較好
: 可是這樣我的吃飯時間就變超晚的
: 大概會在8:20之後
: 而且不先吃飯就運動我肚子會很餓...雖然我晚餐也吃的不多就是了
: 我好疑惑喔 已經運動兩個月了
: 還是不知道到底要先吃飯還是先運動呢比較好呢???
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◆ From: 220.132.4.240
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