→ kingken2005:看完BLOG之後，覺得不過就是阿金+低卡路里+斷食減肥法 04/08 10:10
→ kingken2005:其實吃一週的阿金對身體負擔是還好，只要配合點運動 04/08 10:15
→ kingken2005:如果沒配合運動確實很傷。看他的說法居然沒有停滯期 04/08 10:17
→ franky5440:阿金是什麼意思? 所以我朋友可以照做囉? 04/08 10:17
→ kingken2005:這就有點虎爛了。總之，我覺得問題會出在兩週之後的 04/08 10:19
→ kingken2005:低卡+斷食，這對身體的傷害比阿金大太多，復胖也快 04/08 10:21
推 juabe:說真的看到這篇部落格的運動方式..他是真的很努力的作 04/08 10:39
→ juabe:再看看別的篇章..其實也就是控制熱量跟欲望和勤作運動而已 04/08 10:42
→ juabe:基本上也不用緊張你朋友..這種減肥方式剛開始不夠毅力真的會 04/08 10:46
→ juabe:很容易破功..這部落格的主人也有停滯期..他寫在其他篇 04/08 10:47
→ franky5440:好像是,那我只能祝福我朋友了 04/08 10:58
推 senjor:期時是配合運動死更快...運動代謝物本身會給給腎臟負擔， 04/08 11:40
推 senjor:但是這些是腎臟的正常負擔，但是如果又配合阿金減肥法 04/08 11:40
推 senjor:體內運動廢物+上酮酸，腎臟是會更吃力的。 04/08 11:41
→ kingken2005:據我所知，低醣飲食若沒有以提身新陳代謝方式去宣解 04/08 12:03
→ kingken2005:反倒會比體內產生酮酸+過量油脂與蛋白質在體內循環來 04/08 12:05
→ kingken2005:的好，除非說運動是以超體能負荷的方式在進行 04/08 12:06
推 senjor:照理來說酮酸減肥法就是讓人體需要能量的時候沒有醣類， 04/08 12:10
推 senjor:所以才需要去分解脂肪來產生能量，但是又由於沒有醣類參與 04/08 12:11
→ kingken2005:上面有點打錯，是『低醣飲食若以提升新陳代謝...』 04/08 12:12
推 senjor:脂肪的代謝，所以才會因為脂肪代謝不完全，產生大量的酮酸 04/08 12:12
推 senjor:如果這油後又配合大量運動，身體會需要更多的熱量，只會 04/08 12:12
推 senjor:讓整個身體因為需要更多熱量，而分解更多不完全的脂肪， 04/08 12:13
推 senjor:讓體內的酮酸濃度更高。 至於king大的酮酸狀態下多運動來 04/08 12:13
推 senjor:提升代謝來排除酮酸的理論我倒是沒聽過，或許可以分享一下 04/08 12:14
推 senjor:相關的原理跟文獻。 04/08 12:14
推 senjor:基本上人體在酮態的情況下，需要的熱量越多，產生的廢物 04/08 12:15
推 senjor:就會越多，這時候，運動的確會讓你代謝更多脂肪，但是會產 04/08 12:16
推 senjor:生更多代謝不完全的酮酸。 04/08 12:16
→ kingken2005:做電療減肥時，大多都伴隨著低醣飲食來提升減肥功效， 04/08 12:18
→ kingken2005:而當電療療程結束後必須終止，是因為電療強迫身體 04/08 12:19
→ kingken2005:肌肉收縮運動進而提升新陳代謝，而在停只療程之後， 04/08 12:20
→ kingken2005:身體代謝功能降低，所以得終止低醣飲食，避免酮酸 04/08 12:21
→ kingken2005:在體內停滯太久。 04/08 12:22
→ kingken2005:這是作電療的醫師說的。 04/08 12:22
→ kingken2005:總之結論醫師說的結論是，阿金很有效但有點傷，不適合 04/08 12:24
→ kingken2005:長時間進行，短時間採用也得配合電療或運動加速新陳代 04/08 12:25
→ kingken2005:謝，以免打亂體內的酸鹼平衡，造成更嚴重的生理負擔。 04/08 12:26
→ kingken2005:接下來是個人的一點小推測：以1HR的中低強度有氧而言 04/08 12:39
→ kingken2005:消耗卡路里800大卡，全部都換成脂肪也大約100G，分解 04/08 12:42
→ kingken2005:進入血液循環的部分應該也沒多少，可是在這一小時的運 04/08 12:43
→ kingken2005:動中，身體亦加速水分循環，並且可以持續六到八小時 04/08 12:46
→ kingken2005:相較而言，因是利多於弊。 04/08 12:48
推 AQUAWATERS:800大卡...什麼運動？ 04/08 12:49
推 senjor:樓上，體重50kg的人時速8km/h，跑90分鐘就有了。 04/08 12:52
→ kingken2005:800有點高估啦，不過也是有人說一小時飛輪算中低強度 04/08 12:52
→ AQUAWATERS:所以說健身車上還不算中低強度的運動 還是說我騎太慢了 04/08 12:53
→ AQUAWATERS:不 應該是那個熱量表根本不準！ 04/08 12:54
→ kingken2005:天知道呢，反正就看心跳大於130，反正我也胚不過160 04/08 12:55
推 kingken2005:其實說坦白的，阿金也不能說是完全該死，在減肥初期 04/08 12:59
→ kingken2005:對食慾的抑制與精神狀況的提升確實很不錯，不過要真的 04/08 13:00
→ kingken2005:長治久安，阿金絕對不是該選擇的減重方式。 04/08 13:01
→ kingken2005:不過說因為阿金死於心肌梗塞而說排斥阿金減肥法，那就 04/08 13:04
→ kingken2005:有點矯枉過正，畢竟阿金死的時候也有72歲，也該是見上 04/08 13:05
推 senjor:才不是因為阿金死掉排擠他，而是酮酸狀態是真的有被後續 04/08 13:06
→ kingken2005:帝的時候了。 04/08 13:06
推 senjor:研究...但是很多醫生只看了阿金的就不看後面的了 = = 04/08 13:06
推 kingken2005:其實DR阿金最要不得的地方，不是提出這套減重法 04/08 13:09
推 senjor:而且你的醫生知道什麼是糖質新生作用嗎？肌肉分解跟脂肪肝 04/08 13:09
→ kingken2005:而是將這套方法說成一種生活形態OR生活態度 04/08 13:10
推 senjor:這些東西他有提過嗎？ 04/08 13:10
→ kingken2005:其實不用醫生說，大家也都知道這種飲食法是相當變態的 04/08 13:11
推 senjor:我想你可能要再去請教你的醫生看他說的東西有沒有實質上的 04/08 13:12
推 senjor:理論基礎，我們才有辦法繼續討論下去，不然就是鬼打牆了 XD 04/08 13:12
推 kingken2005:沒有所謂的鬼打牆啊，其實減肥看心態而已，除了運動外 04/08 13:13
→ kingken2005:a沒有什麼減肥法是值得長久施行的 04/08 13:14
推 senjor:我的重點是，他連電療配合酮酸的理論都是有問題的 = = 04/08 13:15
→ kingken2005:這些XX減肥法等等的，當作一點小助力也還OK 04/08 13:17
→ kingken2005:太扯的就當笑話也挺有意思的 04/08 13:17
→ kingken2005:有可能，不過我是覺得阿金的功效會大於電療到是真的 04/08 13:19
→ kingken2005:不過先不論理論的話，以我個人經驗，吃阿金不配運動 04/08 13:24
→ kingken2005:感覺整個人就像是得燥鬱症，過沒兩天會變成憂鬱症 04/08 13:26
→ kingken2005:然後再過幾天是雖說完全不餓，但是心中會有莫名的衝動 04/08 13:27
→ kingken2005:總之呢，以我個人看法啦：體重要從120減到100，我會 04/08 13:34
→ kingken2005:推薦吃短期阿金配一些運動，降低體重的同時慢慢加強 04/08 13:37
→ kingken2005:運動能力，如果80要瘦到70的話，那就好好加油運動ㄅ 04/08 13:37
推 DLCSEA:健身車上的熱量表不準 準的話我早就變成人乾了.. 04/08 13:49
→ DLCSEA:不是完全是大家覺得阿金的減肥法變態喔...因為陸陸續續看文 04/08 13:51
→ DLCSEA:章下來 還是有不少人一直再以這種減肥法減肥中喔..而且完全 04/08 13:51
→ DLCSEA:不以為意耶..覺得對身體沒影響是很好的減肥法的人還是大有 04/08 13:52
→ DLCSEA:人在..而且你跟他說什麼 他都聽不進去喔 04/08 13:52
→ kingken2005:這是可想而知的，因為確實很有效。不過對超重很多的人 04/08 13:56
→ kingken2005:阿金減肥像是開大門的鑰匙，只是你每扇門都拿這把鑰 04/08 13:56
→ kingken2005:就是一件非常愚蠢的事情了 04/08 13:57
推 sad3:寫文章的那個人身體一定很不好還引以為傲.....外表瘦而已... 04/08 18:01
→ cestelle:是可以燃起減肥的動力 但執行面還是要健康 快樂 持久 04/09 00:35
→ cestelle:減肥是因為愛自己 那就不要傷害自己 04/09 00:38
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