→ halulu:那晚餐澱粉減半 菜吃多一點 你不想一輩子晚餐只能吃水果吧 04/10 00:11
推 cherilove:澱粉的醣類比水果好又穩定,幹麼不吃,飯前半小時喝水有助 04/10 00:14
→ cherilove:食慾控制 04/10 00:14
→ kenkkk:早餐熱量有這麼低嗎...香蕉+蘋果就兩百多卡了吧 04/10 03:59
→ pdto:香蕉小條的80卡，小的富士蘋果60~75卡 04/10 06:50
→ pdto:我不是大食怪，只是覺得外賣的澱粉太多，想找替代品 04/10 06:51
推 franky5440:1200大卡也太少了點吧 04/10 11:31
→ franky5440:有運動嗎? 04/10 11:31
→ pdto:一個星期三次，每次至少一小時的快走或慢跑 04/10 12:58
→ pdto:因為我身高很矮，所以不需要很多熱量 04/10 12:59
推 AQUAWATERS:看基礎代謝率 不是看身高 04/10 13:00
→ pdto:我的基代是用身高去算的，因為有運動，所以至少要吃1200大卡 04/10 13:45
→ halulu:看體重比較對吧... 04/10 13:52
→ pdto:基代有算身高跟體重，我好像是1500大卡，只是都吃1200大卡 04/10 14:31
推 halulu:一樣是汽車 2000cc 跟1300cc的車耗油量不大一樣 04/10 14:35
推 AQUAWATERS:應該要吃超過才是 04/10 14:37
→ pdto:吃超過1500大卡，可是我吃不了那麼多東西QQ~~ 04/10 14:39
推 AQUAWATERS:如果你連1200大卡都吃不到 那還需要減肥嗎@_@ 04/10 14:40
推 AQUAWATERS:這讓我好奇你是怎麼胖的 04/10 14:43
→ pdto:之前每天一瓶飲料，早餐不吃，晚上吃宵夜(炸雞排之類的) 04/10 14:47
→ pdto:還有我過25歲了XD 04/10 14:48
→ pdto:之前也沒有運動^^" 04/10 14:48
推 AQUAWATERS:我覺得你應該低估你攝取的熱量 04/10 15:12
→ pdto:A大要怎麼估才比較正確? 04/10 15:28
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