推 slashmoon:吐司夾蛋約300 巧克力吐司也是300 午餐看起來600 04/14 15:36
→ lucida:這樣不如在土司蛋裡夾豐富一點 加個肉片、起司 04/14 16:33
→ lucida:吃起來比較過癮也比較健康~ 04/14 16:35
→ ubax:那要看你身高體重，才能判斷是不是過多吧~ 04/14 20:13
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各位前輩好，
假設要減重的話，除了運動外，飲食節制也很重要，
那麼我有個小小的問題，
早餐如果吃一份土司夾蛋（兩片烤過的白土司+煎蛋+一點點生菜，不加美乃滋）
這樣熱量大概多少呢？
可以在另外加份巧克力土司（兩片烤過的白土司抹上巧克力醬）嗎？
這樣早餐攝取的熱量會太多嗎？
另外我想說土司應該也屬於澱粉喔？
那假設我早餐吃這樣兩份，午餐吃便當
（三樣青菜+2分之1拳頭大小的飯+雞排去皮吃3分之一拳頭大小）
晚餐就吃1.2口飯，
這樣澱粉會攝取太多嗎？
因為要唸書，又想要減重，所以想說澱粉的部分還是照吃，只是在下午前吃，
這樣可行嗎？
謝謝喔～
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