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減肥的動力:國軍Online強制登入 減肥的催化劑:失戀Orz 話說小風去年四月開始為入伍做準備,最早準備的就是練身體,當然囉... 邊運動邊控制飲食,有助減肥,所以就順便減一下囉XD 從95=>82,很普通的減肥方法,三餐正常吃,不吃宵夜零食,適度的運動(跑步,爬山) 變身成一個正常人,很簡單,只要不暴飲暴食,加上適度的運動! 從82=>66,這時候算是停滯期了,持續一個月體重都沒動過,只好下猛藥了... 早餐:馬可先生的五穀雜糧饅頭*1,牛奶(400cc)*1,蘋果*1,早餐後一小時騎30公 里腳踏車,回家後做重量訓練 午餐:五種以上燙青菜,50公克的燙魚肉,午餐後一小時游泳3公里(去游泳池XD ,蛙式自由式各半),回家再做重量訓 晚餐:五種以上的水果,大概下午四點的時候吃,吃完後一小時,慢跑3~4公里,回家 再做重量訓練 說實在話,上面這種菜單,對一個正值青春期的大男孩來說(我很童心的XD), 其實有點營養不良,這段期間,我晚上躺在床上看電視,想起來上個廁所的時候 都會站不穩(血壓過低?),常常去撞到牆或是跌倒,而且一天24小時裡, 除了睡覺以外的時間,大概都是在餓肚子吧... 不要說沒圖沒真相@@.... 附上我的圖文誌...http://www.wretch.cc/blog/ddtdaniel/11176502 最後想說,想減肥的朋友,很多人都做到了,就差你(妳)一個了,加油吧! 用我活生生血淋淋的經驗,給大家做一個參考 -- 放著放著...它就只剩下養蚊子的功能了 http://www.wretch.cc/mypage/ddtdaniel -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.55.105
lonoiqwaap:瘦下來有變帥喔:) 04/14 16:24
hey35:瘦下來之後變好帥喔︿︿ 04/14 16:26
Yokidping:瘦下變好帥!!原本也很可愛:) 04/14 16:27
linyl:@@好強大的運動量唷@@!!!!!!!!! 04/14 16:35
ddtdaniel:我文法好像錯誤了...是早餐後午餐後的一個小時去運動QQ" 04/14 16:38
saitoh2688:這樣感覺膝蓋會爆阿XD 04/14 17:15
valecha:其實,除了獨照以外我不知道哪一個是原po XD 04/14 17:22
sinhun:跟樓上一樣認不出來= = 04/14 19:00
icu331:我也認不出來*.* 04/14 19:08
jeanlinmai:我也認不出來XD 04/14 20:42
rosa1213:我也是= = 到底是哪個 04/14 21:16
jyue0808:認不出來+1 04/14 21:50
ddtdaniel:是那一張看不出來呀~"~a.... 04/14 21:56
mic123:差好多喔!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/14 22:55
maysu:看不懂........哪各是哪各啊? 最後的也不像是一開始照片的人 04/14 22:56
rosa1213:認不出來是稱讚嘛 XDD 04/14 23:13
evaryo:真的變很帥!!!!>///<恭喜你! 04/14 23:36
nbimist:原po有宋承憲的味道 >///< 04/15 00:38
qien:判若兩人 胖的時候好像比較臭老 可是怎麼復胖這麼驚人! 04/15 11:16
cyuai:瘦下來差好多!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!變帥了XD 04/15 11:43
ddtdaniel:當兵後 臉變圓 身體的肉也變多了...雜事太多太累 吃的也 04/15 13:24
ddtdaniel:多 我還是再瘦回去68好了 謝謝你們的讚美^^ 收假去Q_Q 04/15 13:25
luro:年輕了許多 變帥啦!! 04/15 21:47
pharos1314:天啊!瘦了之後好帥喔 04/16 23:06
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vivianJ:好誇張啊啊啊啊啊啊 09/21 09:53