→ lalasnow:算很久了吧~我左右各抬腿(90度)1分鐘就覺得OK了... 04/15 11:43
推 mlsc90267:5~10鐘 要讓呼吸跟心跳恢復 還有主要肌群伸展 當然也要 04/15 13:50
→ mlsc90267:看你是做什麼運動 加強那個部位囉! 04/15 13:50
→ decoratelove:我是慢跑耶@@ 通常跑完伸展一下小腿我就走了 04/15 14:12
→ decoratelove:不知道這樣收操會不會太隨便ˊˋ 04/15 14:12
推 sophia77777:驚 我都只有坐著休息 囧 （快走40分） 04/15 14:16
→ decoratelove:因為聽說收操收不對會讓肌肉緊繃甚麼的。。 04/15 14:23
→ decoratelove:我想說拉筋時間應該也很重要@@ 不過看來大家都..XD 04/15 14:24
推 naoko22:我都彎腰..竟然把腳伸直..手貼地～～拉腳後跟 04/15 14:27
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