[待批] 輪班的厚片人。

[jyebe (White)]

本身是護士一枚，

在五專的時候曾經成功減重20kg，

花了一年多的時間，靠的是運動和節食，

之後就停在70沒有再繼續減，

為什麼???其實我也不知道我在想什麼耶.....


總之，現在又想減肥了，最近有胖了一些，

75左右...因為輪班的生活，作息不正常，吃也不正常。


減肥第一步，戒掉宵夜;曾經想說大夜都不要吃，

結果吐胃酸...(胖子命，餓不得)

後來就喝牛奶豆漿那一類，吐胃酸實在很不舒服.....

平常日就是盡量不吃宵夜，

不過還是會偷偷吃一些水果或熱量低一點的東西，解解讒....


減肥第二步，7分飽，

媽媽真是減肥的天敵，總是端出一堆東西，拼命叫你吃，

有時候還問到生氣，真的是很煩人，

開始想說吃東西都要過水，雖然沒味道真的很難吃，

但是熱量可以少很多呢!


第三步，運動

這.......是我最不想動作的地方，

一個人運動非常無聊，容易覺得累，以前減肥有同學陪，

學生總是會有體育課，社會人士呢?

勞動當運動，下班就是死人，要減肥就要動起來，

最近就逼自己出去走走，如果可以就去操場跑一跑，

最近還約同事要去爬山，只是還沒去就是了........




目前減肥計畫就先這樣，如果有進展的話，在上來跟各位報告!




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◆ From: 125.233.173.58
→ ange2011:媽媽也可以是減肥的好朋友，要請她配合就是了
推 forgetpast65:老伴推XD
→ ange2011:我媽就會煮多蔬低油低鹽，好吃又有飽足感的食物
推 mgram:我媽也會催我吃東西...可以跟媽媽解釋 減肥不是為了愛美
→ mgram:是為了健康 吃太油對身體不好 妳又是護士 她一定會了解的
→ mgram::)
→ halulu:我媽都等我煮給他吃...
→ mazdathird:以前有看書說 女性荷爾蒙減少 (例 更年期)會虎背熊腰
→ mazdathird:或者 一直抱小孩什麼的 背會比較厚實
→ mazdathird:突然想到的><
推 baby7188:我媽都會叫我不要再吃了 XD 然後拼命拉我去爬山 囧"
→ mazdathird:我媽也是 =_=" 只要只有我在當天的晚餐就是 一鍋菜
推 duchenne:(驚!)所以我一年沒來造成我虎背熊腰!!!
→ duchenne:是這樣媽?
推 oseaca:其實餓的時候最好還是吃點東西，餓過頭再吃東西，一來對身
→ oseaca:體不好，二來餓過頭再來吃，反而不需要的熱量都會吸收喔!!
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