推 sallly520:我心跳也都沒到130下~大概都90~110而已 04/17 17:15
→ sallly520:可是也沒再管他...因為還是有瘦 04/17 17:15
推 senjor:阻力調成1-2，然後時速騎到25+ 04/17 17:16
推 senjor:我想你大概就能體會跳臉紅心跳的快感了 >////< 04/17 17:17
→ misspayun:s大我今天有試過你的方法 一個小時 時速25～30 04/17 17:36
→ misspayun:用X-BIKE測心跳都沒破百 嗚～也不會很喘說... 04/17 17:36
→ misspayun:我平時沒在運動的習慣 所以不可能是因為我體力好 囧 04/17 17:37
→ misspayun:嚴重相信是X-BIKE心跳計時不準啦XDDDD 04/17 17:37
→ syy1118:謝謝SE大 我會試試看的 04/17 17:49
推 vunesa:我騎到30KM/一小時 連續騎半小時心跳也不會到一百三 04/17 18:48
推 sweetludy:我的阻力調2~3，時速20~25騎一小時心跳也沒破110...~"~ 04/17 19:24
推 ChiChi01:我都沒再管它耶，反正有動還是會瘦XD 04/17 19:31
推 senjor:心跳數自己算會比較準，X-bike我都沒在看的。 04/17 19:41
推 senjor:直接算十秒鐘跳幾下，乘以6就好了。 04/17 19:41
推 senjor:另外不喘可以繼續加速啊~我自己是都騎到30+啦 04/17 19:42
推 LinW72:可以間歇啊～最後十分鐘左右，我都三分鐘30up，然後維持在 04/17 20:53
→ LinW72:28up兩分鐘，再30up三分鐘，再28up，最後就阻力5，然後休息 04/17 20:54
推 HsuErl:如果不想肌肉曲線走樣變醜的話，還是以高阻力低轉速為主的 04/17 22:41
→ HsuErl:之前聽一位物理治療師朋友說過一個專有名詞，肌肉假性肥大 04/17 22:43
推 lovecloudy:我阻力調5~時速騎25-26,有到130耶!看個人吧! 04/18 12:46
推 vunesa:我怎麼覺得是高阻力低轉速才會讓肉難看？？ 04/18 23:35
推 binger:轉速5...><..對我來說好吃力阿,怕膝蓋痛痛... 04/20 10:23
→ pupill:為什麼會假性肥大啊? 一般來說不是相對低阻力比較有氧? 04/20 17:52
→ pupill:因為低阻力比較可以持續長一點的時間 感覺是這樣 04/20 17:53
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