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早餐 :鮪魚培根蛋餅 蕃茄*1 估450卡 中餐 :萊爾富 肉鬆麵包 220卡 + 15片蘇打餅乾 18卡/片+無糖豆漿 估500卡 晚餐 :輕食水果春捲 估300卡 零食:花生糖3個 = = 估180卡 水1500 CC 熱量估會不會太少? 大家快罵我= = ... 我知道吃了一堆零食 噢 跟我的身體抱歉一下>.< 發現萊爾富的麵包 熱量比一般低一點又很好吃 比小7好多了 如果有人很喜歡吃麵包,可以考慮一下@@ 還有一個疑問想請教 月經快要來已經水腫 這樣還要喝很多水嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.8.180
mimiylu:都是零食~小心營養不良~別陷入熱量迷思 04/17 20:26
mimiylu:吃到均衡營養才會健康的瘦 04/17 20:26
mimiylu:早餐改成吐司類~蛋餅皮吸油功力一流 04/17 20:28
mimiylu:想吃麵包可以吃熱量低的歐式麵包~日式麵包都太油 04/17 20:29
mimiylu:花生糖更是炸彈 04/17 20:29
Wooowo:那歐式麵包哪裡有再賣呢? 04/17 20:57
mazdathird:罵你罵你罵你~~~~~ 04/17 21:29
mazdathird:快去買小7的燃脂機 哈哈 04/17 21:29
halulu:買那個不如多運動 要節省一點(遠目 04/17 23:39
botopc:沒有金錢上限的話 建議弄沙拉來吃 不加醬 營養要均衡 04/18 00:48
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