[問題] 請問規律運動但不節食 結果是...?

[kk88 (Robert)]

請教一下各位^^,以前從不運動的我

這兩個月已經養成規律的運動習慣了(每週三天拳擊有氧+瑜珈各1hr),

只是在飲食方面沒有辦法去斤斤計較,也不算是暴飲暴食,就是正常吃這樣,

跟養成運動習慣之前差不多的食量,並沒有刻意忌口或計算熱量,

(因為我覺得吃很少沒力氣運動><)

沒運動前,我這樣吃的體重都是保持穩定,

本來以為運動後熱量消耗增加,就能自然變瘦,

可是兩個月過去一咪咪成效都看不到~><,體重都一樣

想上來請問大家,運動但不節食是沒有用的嗎?還是這個方法會瘦的很慢慢慢呢...@@??

現在這個方法是對的嗎?還是運動量不夠多~~我需要一些指點!!

謝謝大家!!

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◆ From: 210.203.27.158
→ mazdathird:幫大家問 體脂肪有改變嗎? 看起來沒有比較瘦嗎?
→ mazdathird:不過 練瑜珈可以調整體態 塑身^^ 很棒唷 做完心情大好
→ mazdathird:在幫大家說 "不要有體重迷思"唷!!!
推 kinkirei:我也是不太控制飲食的 是有瘦一咪咪(半個月一公斤左右)
→ kinkirei:我覺得這樣速度勉強可以 但如果想要快一點點的話
→ kinkirei:飲食還是注意一下會比較好點 不然就是瘋狂運動吧
→ kinkirei:阿 那個 可能兩個月還不一定會有感覺就是...
推 senjor:瘦很慢吧，但是至少健康多了。
推 KK0911:<--瘋狂運動瘋狂吃...運動是為了吃更多（誤）
推 scars:我有同學每週七天 有氧1~2小時不節食 瘦非常非常多
推 coffeecocoa:我就是這樣哩 沒辦法瘦很快的話 就當做為了健康吧~
推 DLCSEA:哈哈 一樓都幫大家說完了 還能說什麼 XD.
→ DLCSEA:計算一下吃的熱量吧 精華區有熱量表
→ DLCSEA:養成運動前的食量多少?說不定早就超過一天總消耗了
→ DLCSEA:現在運動說不定頂多打平.剩下的 一樓幫我問了
→ DLCSEA:另外 身高體重體脂的確是判斷的重要依據(Fitness規定要寫)
→ DLCSEA:因為.160/100 或是160/50 要再瘦的快慢會不太一樣
→ DLCSEA:基本的判斷依據不寫 當然要問..每次都要問 我也不想阿 囧
→ gwss:那蛋白質要少攝取喔!!否則很可能會成為金剛芭比!!
→ hkx:樓上在胡說八道…
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