[問題] 關於瘦身

[oseaca (藍雪飄痕)]

  我是個身材不算差的人

  從我高中開始，體重大概就維持在50公斤左右

  少吃一點也不會變輕變瘦，多吃一點也不會變重變胖

  體重可以說是萬年不變的，所以怎麼想瘦也瘦不下來

  直到有一次真的是不知道怎麼回事，竟然下定決心

  完全不吃澱粉類，大多吃水果、肉類，但是也吃不多

  幾乎可以說快絕食了才瘦到46公斤

  是很開心...但是也得了胃潰瘍~U_U

  從此本來就不是很好的胃可以說就壞掉了

  吃東西也會痛，不吃也會痛....

  然後因為結婚生了baby，總算有把身體調好了一些

  但也因為生baby，體重增到53公斤....然後就又固定了

  我很想再次瘦下來，至少瘦到50公斤

  請問對於我這種很難改變體重的人要怎麼樣才能"安全"減重???

  我除了三餐，零食吃得不多

  每天也都有運動，除了帶小孩，至少都會慢步整個社區一圈

  請大家給我個建議吧>o<

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◆ From: 118.231.71.9
→ mazdathird:生完BABY有沒有穿塑身衣???很重要耶!
→ mazdathird:50 →53? 還好啦 稍微注意飲食 高纖 低脂 澱粉 低糖
→ mazdathird:媽媽這樣就會健康的回復體重吧 帶小孩很辛苦~~
→ gwss:豆漿減重法還不錯優  我曾試過一個禮拜大概就可以少半公斤
→ gwss:而且每一餐都可以吃  對我來說這點很棒
推 ioupika:請問樓上的豆漿減重法是甚麼啊?
→ gwss:嗯 豆漿減重>>早晚餐都要配無糖豆漿喝
→ gwss:早餐>>豆漿加上茶葉蛋和水果 中餐>>隨意 但控制在600大卡以內
→ gwss:晚餐>>豆漿加上水果或沙拉 (中餐我幾乎都控制在500以內)
→ gwss:想吃蛋白質那就中午吃吧! 飯後30分鐘別坐下來會瘦得更快喔!
→ gwss:加油!!我已經少掉7公斤了~一起朝目標努力吧!!
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