[問題] 瘦小腿前的步驟 令我納悶

[yowling40 (喔)]

因為 蘿蔔腿 的問題一直困擾著我

所以這幾天爬文  看了許多消除蘿蔔腿的方法

很多人說做 有氧運動 的效果是最好的

我也去找了影片來做

http://www.youtube.com/watch?v=5qgLjOgakSg




我的疑問是

我的小腿 感覺裡面有個 硬塊

我花了很久的時間按摩 終於把大部分的肌肉 按軟

但最裡面的硬塊 卻還在 要把它 按軟似乎很難


藉著有氧運動 是讓小腿伸展

但   我個人覺得 在伸展拉筋做完後

我覺得我的小腿更緊實 那不就是 我的小腿又變硬了(肌肉也變更硬..)

那我當初把它們按軟又為了甚麼呢?

很多文章都說 要按摩呀....把那些肌肉按軟呀...


我實在不懂.....  那做這些伸展拉筋的運動 是把肌肉拉到哪去了呢???


好矛盾.....



希望有人能幫我解惑


謝謝^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.130.250.244
→ lucile73:肌肉按不軟的啦...他不出力就不硬
推 DLCSEA:運動後肌肉伸展 是緩和肌肉受力刺激後暫時的充血變大.
→ DLCSEA:若有重訓的話 肌肉的伸展可以幫助因肌肉斷裂後所產生的化學
→ DLCSEA:物質造成的酸痛 並幫助循環與廢物的排除 使的肌肉較快恢復
→ DLCSEA:當然也有一說是把肌纖維拉長 使的肌肉更有柔軟度
→ DLCSEA:但是肌肉伸展後並不會消失 你放心 不出力就不是硬的
→ DLCSEA:不出力還是硬的 那保證是堆積很久的硬脂肪
→ DLCSEA:運動完有硬肌肉或是變大 是因運動使的肌肉暫時充血造成的
→ DLCSEA:這樣的解釋您滿意嗎？
→ DLCSEA:哈我可以體會版標的意思了...
推 meiyaya:說真的我還看不懂這篇想要說什麼.......
推 babewen:就是他不知道要不要做運動阿..
→ ipobar:推瘦腿天使: http://ipobar.com/angelleg  很有用
→ ipobar:日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!
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