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早餐:肉鬆蛋吐司<不加美乃滋>*1 無糖綠茶 估計:300卡 中餐:炒米粉 <少許的高麗菜+瘦肉+花枝+蝦仁 油&味精 偏少> 大蕃茄*2 估計<400卡> 不爭氣的吃了很多點心 科學麵*1不加調味料 估計 150 萊爾富波蘿麵包<朋友吃了一大塊=.=> 估計180卡 義美泡芙<一半> 190卡 晚上固定運動 走路<熱身> 25分鐘 慢跑<主運動> 40分鐘 走路<緩和> 20分鐘 呼拉圈 20分鐘 90度抬腿 10 ~ 15分鐘 最近上來PO文 都是在爆量... 經期前的飲食真的很恐怖= = ... 噢... 請問晚餐要吃什麼? 自助餐三樣青菜可以嗎+無糖豆漿? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.173.1.164
lucile73:經前想吃就吃啦 不然心情很不好 我是這樣啦 >< 04/19 16:13
jeanlinmai:1190哪裡暴了?(還是你不到45公斤?) 04/19 16:13
Wooowo:身高163 體重從56 ~ 53 現在有水腫 不敢量= = 04/19 16:14
jeanlinmai:會不會是你正餐吃太少才多吃了零食(偶爾吃也沒關係啦~) 04/19 16:14
jeanlinmai:那沒有暴沒有暴,你太緊張了,晚餐再吃碗飯也OK啦~ 04/19 16:15
jeanlinmai:生理期快來了,先不要喝豆漿(太寒) 04/19 16:16
ruthenium:今天到三芝邊界驛站,吃了一份烤雞肉堡餐,熱量也應該有 04/19 17:38
ruthenium:1000卡以上了,偶爾為之也無所謂的啦! 04/19 17:38
prudysfriday:今天我去吃吃到飽粗估四千~"~等等要去跑步~ 04/19 19:08
mazdathird:菠蘿麵包只有100多卡嗎˙?? 試吃幾口而已? 04/20 23:29
never1037:科學麵一定要加調味包!! 04/21 17:52
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