[問題] 這樣算是遇到停滯期了嗎？

[lovepink1987 (嘰哩瓜拉)]

我從三月中開始減肥(原本54)，前兩個禮拜就瘦兩公斤(52)，但是體重就開始起起伏伏了

從四月初就開始在51.7~52.5之間，最近這兩個禮拜就直接都一直是52~52.5，

完全沒再看到51開頭的了＞＜

我之前都是早午餐正常吃，沒有禁忌的食物，但是量會減少一點。

(有時候早餐還會吃餅乾)　晚餐就是吃水果之類的。

運動的話，只有體育課而已＝＝

我一直的吃法都是一樣的，而且反而在一開始中午還有吃雞排蛋糕，自從體重降不下來

現在都沒有再吃了，但是也沒有再瘦。

我打算以後

早餐：桂格麥片＋巧克力吐司

午餐：正常　(請問一碗麵的熱量大概多少？)

晚餐：桂格麥片

我基礎代謝大概1200，這樣可以嗎？因為中午也是正常吃，應該會有到基礎代謝吧。

我晚餐有時候也不太會吃，因為都不太容易餓，會吃東西都是因為嘴饞，因為想而已。

真的超討厭停滯期的。




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◆ From: 118.161.144.39
推 lilycat:增加運動量試試看?
推 bookeyela:吃好少歐 和我比的話
推 AQUAWATERS:運動不夠吧
推 ChiChi01:養成每天固定運動的習慣試試看~
→ apricot320:吃太少運動也太少
→ apricot320:不過或許身高體重已經標準了
推 cerama:吃太少也不營養會碰到停滯很正常
→ orangeivy:吃太少了~~
→ lovepink1987:其實我之前並沒有吃很少呀，我都會把想吃的東西留在
→ lovepink1987:早餐，所以有時早餐都吃高熱量的(蛋糕泡芙餅乾)
→ lovepink1987:後來打算都喝桂格麥片是因為會便秘，而且聽說早餐吃
→ lovepink1987:太油膩不好，所以才想說改喝麥片，這樣熱量我算過
→ lovepink1987:還是有到1200。(麥片200*2+吐司大概200=600)
→ lovepink1987:午餐沒有限定，有時候還吃麥當勞，所以應該算多吧。
→ lovepink1987:運動的話，應該會多增加快走的次數。
→ lovepink1987:請問，逛街走路那種有用嗎？我有時候會走3~4個小時。
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