看板 BeautyBody 關於我們 聯絡資訊
這篇文章早在很久就想寫 但遲遲沒有動手寫 終於,鼓起勇氣分享。 希望大家能一起加油 有圖有真相(裡面沒有美女,請小心服用) http://www.wretch.cc/blog/bowlvicky331/75735 以下為純文字篇 ---------------------------------------------------------------------------- 想寫這篇文章已經很久了, 但因為沒有網誌,所以遲遲沒有動手 說到減肥,我第一次減肥是在高二的時候吧!! 學生看到我國中時候的照片,居然說我是舉重選手 由此可知,哪時候的身材了 其實那時並不算很胖大約56公斤吧(我158公分) 三個月的時間,我單純靠著跑步就減了10公斤 想一想,當時年輕似乎比較好減喔!! 第二次減肥就在三年前吧!! 想減肥的原因有兩個 (1)我惟一一件穿的下的褲子,居然在陪學生跳啦啦隊時,破了! (2)要參加同學的婚禮,我不想讓大學同學看到我變胖了!! 所以決定要減肥!! 大學要畢業時,也不算瘦了(左邊第二個是我) 看看我的大腿,褲子還蠻繃的 大約三年前寒假(最左邊的是我) 或許看起來並不算胖,大約52公斤吧!! 但因為我們家骨架都很小,所以我的肉更顯得多 照片上的那件褲子是我惟一穿的下的長褲 接下來更可怕,這是三年前的暑假 我的天阿,我的臉已經圓到看不到眼睛了 屁屁很也大 天啊!!我當時怎麼會綁這樣的頭髮出門呢!!! 後來,因為褲子真的穿不下了,所以決定要減肥!!! 首先:一定要先調整飲食,我之前的飲食就是隨便, 隨便想吃什麼就吃什麼, 炸的東西我最愛,零食飲料樣樣來不胖才怪, 後來,在ptt看了好多文章,而改變飲食 早餐:通常比較隨意, 大部分是放滿苜宿芽的煎蛋土司+一杯溫無糖豆漿 午餐:學校的午餐,會用水過一下油 大約2/3個拳頭大的飯+菜一碗+不油炸的肉一小塊 晚餐:自己煮蔬菜湯 蔬菜隨便放+豆腐+(一點點南瓜),不太用調味料 戒掉零食和飲料,晚餐在6點以前一定要結束 接下來當然是運動了 我的運動分為三種 第一:跑操場,我大約跑4公里~5公里,花25~30分鐘, 接下來再快走10~15分鐘 當然一開始不可能這麼會跑,我就跑半圈走半圈 然後再慢慢增加,最後最多一口氣可以跑15圈(6公里) 跑完一定要收操,不然小腿阿....... 第二:我買了一部健身腳踏車,沒跑步的時候就騎車 我轉速調的很輕,然後踏的很快,至少一次30分鐘 第三:睡前做伸展運動後再去洗澡,然後睡覺 寫起來好像很簡單,其實中間的血淚還真是不知該如何說 我ㄧ個禮拜大約運動4~5天, 但是我假日都會小小的放縱一下,不過, 絕不吃炸的東西和飲料 我大約三~四個月瘦了快10公斤, 因為減肥減到後面就越興奮,然後就越吃越少 瘦到朋友都說我快被風吹走了(因為只剩42公斤了) 驚覺,這樣真的不好, 所以又恢復我正常的飲食(前面的菜單) 瘦了後(大約45公斤) 現在維持這樣的體重也2~3年了 只能說:運動真的要持續,這樣就比較不怕會胖回來了喔!! (我的健身車已經被我操到快報廢了!!) 現在的我 人會瘦哪真的是註定的!! 我在怎麼瘦,我的腿就是很粗 但再瘦下去,我的腰就像要斷了!! 所以阿!!現在我只能拼命的做腿部的運動 希望能讓線條好看一些吧!! 謝謝觀賞(結束) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.229.210
cutecute:推一下 毅力 哈!!~我也是158從65瘦到現在47繼續努力中 04/22 19:27
cutecute:不過...你45看起來好瘦 我天生肩膀寬>< 04/22 19:28
chinko:推!! 過程中的血淚@_@ 04/22 19:28
QQ321:厲害 04/22 19:29
Adele:推 你好有毅力 倒數第二張 太瘦了啦 女大十八變 XD 04/22 19:29
mesam9:推~~正妹老師~~我也要加油哩... 04/22 19:38
blest115:推~真的超有毅力 04/22 19:39
Mermaidtear:最後一張好正喔 超瘦的說~ 真好>"< 04/22 19:41
atmos520:請問你現在還有跑步嗎?還是都騎健身車而已 04/22 20:08
cccharlie:瘦的很健康,原po很漂亮! 04/22 20:08
bowlvicky:我現在還有在跑步喔!只是沒有跑的這麼多了!每天2~3公里 04/22 20:09
atmos520:每天都跑哦 好有毅力哦! 我在想今天要不要跑 QQ 04/22 20:11
bowlvicky:因為和學生一起跑,比較有動力!!每天5圈也不會太花時間 04/22 20:12
atmos520:好棒哦 我現在要去騎健身車了 老師好厲害!!! 04/22 20:15
globewar1102:推一個!!我終於知道減肥的痛苦了 >?< 04/22 20:17
hc5678:可以做點瑜伽 04/22 20:48
tshohmygod:我現在五十公斤 我能瘦到47就很開心了= = 04/22 20:49
dampin:老師你現在明明就是正妹阿,反差超大的 04/22 21:18
fastshoes06:瘦的很讚!還有 雙眼皮有差喔!我有個同學 04/22 21:26
fastshoes06:割雙眼皮!眼睛變超有神的!而且你的反差 04/22 21:26
fastshoes06:真的很大!感覺變個人似的! 04/22 21:27
ming97:原po變得好美 是偶像是偶像XD 04/22 21:59
conichiwa:推 原po現在真的超瘦的 感謝分享~~ 04/22 22:22
blueeyes0622:推!!!! 04/22 22:54
CHL1221:太有毅力了!! 04/22 23:28
edidths:有激勵到我~><~我要加油了~離暑假還有2個月 拼了 04/22 23:28
sappho1008:真的是同一個人嗎!!!天啊~~~變很正>.< 04/22 23:30
hey35:腿其實很瘦阿!!我要向你看齊!︿︿ 04/22 23:43
eatandsleep:瘦超多 要向你看齊!!不過我年紀大了又愛吃 3個月要瘦 04/22 23:59
eatandsleep:10KG大概不可能Q_Q 04/22 23:59
kilhi:你的減肥法真的很強~我也要努力! 04/23 00:18
inenouie:是學姊耶!!!!! 04/23 00:23
unibo:好~~~~~強! 04/23 00:35
CKmoon:換了個人了啊@@,好正! 04/23 00:47
zookada:天啊! 整個變得超正!! 04/23 01:12
PACHLA:好大的改變!強~ 04/23 01:43
greeceliu:哇~~~好羨慕>< 正妹~目前努力中!希望很快能跟你一樣! 04/23 10:42
hermaboney:變正嚕^^整個妝感很好耶~ 04/23 11:12
pengcandy1:看到健身腳踏車,好想買x-bike喔>"< 04/23 12:45
pengcandy1:但是快畢業了,到時候要搬家會被老爸殺了吧~~好猶豫阿~ 04/23 12:46
lovegu0317:我要效法你!!!! 04/23 14:19
SummerKirk:推~好厲害唷..真的變正了>"< 04/23 15:00
yulinger:哇塞 超強的!!! 整個變了一個人!! 04/23 15:16
qqwwweee:女人由肥變瘦是最好的化妝品 04/23 17:44
mimiylu:其實你以前糟的不是身材~是打扮XD~現在真的好很多 04/23 20:02
sbrinna:變好正阿 04/24 16:10
bettychau718:嚇死了 是同一個人嗎0口0 好厲害~ 04/26 01:53
titlis:哇~很漂亮喔!! 05/09 14:44
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
pon539:瘦了真的漂亮許多~很棒!加油~ 08/02 19:12