推 AQUAWATERS:有重訓室的話 那有重訓社嗎 加入社團找人教你吧 04/28 22:39
→ AQUAWATERS:慢跑的話 注意姿勢、呼吸 然後一直跑 持續跑 就會進步 04/28 22:40
→ andyleeyuan:沒有 ＠＠ 其實也不是很專業的重訓室 04/28 22:43
推 AQUAWATERS:不然去肌肉海灘爬文吧 04/28 22:44
推 kkotokyo:慢跑 慢慢加長時間 我一開始也只能跑800m 04/28 22:45
→ kkotokyo:現在4000m 連喘都不太會喘 04/28 22:45
→ andyleeyuan:慢跑是腳尖先著地 還是一起踏下去？ 04/28 22:49
推 freezeblue:在怎麼樣都不會一起下去吧 感覺就很不舒服@@ 04/28 22:58
→ freezeblue:你可以選你身體感覺最舒服的方式跑就好~ 04/28 22:59
→ waynewin:建議找體育老師或健身教練，一言難盡啊! 04/29 04:59
推 peggau:可以從快走開始 04/29 09:13
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