[問題] 早餐:燕麥片&吐司

[pearl37651 (讓安靜給自己冷靜)]

其實已經持續兩年都是早上幾乎固定吃兩片吐司(全麥的)

兩片吐司是主餐  然後在搭上沖泡式牛奶

對於要上課這樣很方便   也很順速準備

而且這樣滿省錢的說


吐司呢!我都是買大X發   一次買一長條   然後冰冷凍庫

我有試過很多家土司

一般麵包店的土司  通常土司邊會較油

大X發的吐司就不會這們油(以量販店來說   大X發算不錯了)

(以上為心得)


但是最近想改變一下飲食

所以早餐換成桂格紫米山藥燕麥片

我是用牛奶罐的湯匙

舀8匙+桂格高鈣順暢的奶粉  泡成一杯500CC

(其實是想要排便每天都很順   可是好像沒用= =)

但是問題是!!!

吃不飽   應該正確來說   很快就餓了(1小時多吧)

大概上個廁所  尿個尿就掰掰了


是我食量太大嗎?!  因為我看很多版友心得文都說很飽很飽

的確  剛開始喝完  很飽  但是上個廁所就有差了

還是我還是乖乖回到土司懷抱好了> <


題外話:大家吃土司大概能撐多久

       我真有去算!!兩片吐司   兩小時消化完畢

       只要吃完土司  隔兩小時我肚子就會叫(是餓那種  不是消化)

       所以我都還會搭上沖泡式的牛奶一杯

感謝大家~




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◆ From: 220.140.234.138
推 hermaboney:我現在早餐跟你吃的差不多耶(我是配大燕麥片)
→ hermaboney:不過我都有搭點其他東西吃(ex:穀物蘇打餅幾片.水果等..
推 nightdreamer:我現在早餐是兩片全麥土司+一片起司+桂格紫米燕麥片
→ nightdreamer:可以撐到中午唷（我都八點多～九點吃），中途真的餓
→ nightdreamer:了，就補一份水果
→ nightdreamer:忘了說桂格燕麥片的量，我大約是500CC.四～五匙
→ nightdreamer:泡久一點它吸水會膨脹，其實也不會太稀
推 eeliza:我是孕婦 2片全麥吐司+山藥麥片(250cc) 可以撐到中午
推 aya:吐司兩片，水果一份，咖啡一杯，只能撐四小時  Orz
推 fu6iou:這幾天開始吃大燕麥片 有泡玉米濃湯 也有泡牛奶 可是有個共
→ fu6iou:通點 就是不會想讓我吃太多 會有飽足感 但是大概2個多小時
→ fu6iou:又餓了 但在吃得當下真的無法吃太多 我的量是不到半碗
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