推 senjor:看你自己心跳有沒有130，配合時間30min，距離都是其次。 04/30 08:59
推 jeanlinmai:有跑有保佑 04/30 10:24
推 lightfine:看心跳及時間~距離不重要! 04/30 10:32
→ snowblack47:不必，主要在心跳達130持續30分即可 04/30 19:34
推 april0512:一般人要怎麼測量自己跑步時心跳有多少阿= = 05/03 09:08
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減肥的運動
跑步至少要5000嗎 @@
剛才看推文 有版友說起碼要5000
那我這樣運動量是不是太少了
我都跑30min 大概4000而已
然後一個禮拜最多四天
這禮拜只跑了一天 禮拜二跑 昨天騎健身車 今天還會再跑
請問我這樣運動量是不是太少了？
減肥慢跑起碼要5000起跳嗎 @@??
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