推 AQUAWATERS:建議不要常量體重 有時候這個習慣會變成最大的障礙 04/30 14:28
推 bigpujols:我很常量體重 總覺得回復一點就很煩 樓上方便說一下 04/30 14:34
→ bigpujols:為啥會成為最大障礙 04/30 14:35
→ jeanlinmai:你不是說"總覺得回復一點就很煩"，不要量就不麻煩了XD 04/30 14:38
推 bigpujols:可是我覺得減肥 只要看到又下降一點 就會很有動力繼續 04/30 15:00
→ Isotopes:我都一個星期量一次 如果瘦下來也是滿有成就感的阿 04/30 15:02
推 mamiya:每個人方法都不一樣啊，我也是不常量 會很煩躁XD 04/30 15:36
推 AQUAWATERS:因為體重沒降低不代表沒瘦 重點在體脂肪 04/30 16:14
→ AQUAWATERS:可是你把重點放在體重 結果體重一上升你就煩躁 04/30 16:14
→ AQUAWATERS:所以才說會是阻礙 急躁是減肥大忌 04/30 16:15
推 AQUAWATERS:自從我上一台體重計壞掉之後 我現在一個月左右去康是 04/30 16:25
→ AQUAWATERS:美量體重和體脂肪 短期的數字沒有多大意義 看長期的才 04/30 16:25
→ AQUAWATERS:能知道是真瘦還假瘦 04/30 16:25
推 ping0519:每天量會變得太在意數字，所以一個星期量一次最好。 04/30 16:37
推 buzzpp30:建議餐前1小時喝500CC的水，睡醒喝500-750CC的水！ 04/30 17:54
→ buzzpp30:請喝20度左右的溫水最能增加熱量消耗，不要喝冰水。 04/30 17:57
推 kakakaka:我也同意AQUA水,不過我發現我一個月量..會不知不覺怠惰.. 04/30 18:00
→ kakakaka:多吃不該吃的..所以我現在偶而會縮短量體重的時間.例如: 04/30 18:01
→ kakakaka:一個禮拜量一次或兩個禮拜量一次..每次量都超緊張XD 04/30 18:02
→ kakakaka:好像小考不知道有沒有進步一樣..XD 04/30 18:02
推 magicmumu:我覺得妳進步很多呢 看起來健康多了 再戒掉消夜更棒 04/30 18:39
→ magicmumu:堅信自己一定會瘦下來就會成功 拉長減肥時間 04/30 18:40
→ magicmumu:我也是4個月瘦10kg 六個月瘦12kg 現在沒減肥 但還在瘦 04/30 18:41
推 ero7728:原po自己準備的餐點都好好吃的樣子= ="好厲害 04/30 20:27
推 qqnu:我是覺得沒什麼是絕對不能吃的(過於嚴厲的節食只會導致失敗) 04/30 21:55
→ qqnu:可以是很久吃一次OK 一次小份量 分兩三天吃完這樣 04/30 21:57
→ qqnu:每天30-60分鐘有氧 吃到基代 你會穩定的瘦下來的 04/30 21:59
→ kurohan:我絕得要習慣減肥的方式 05/11 02:35
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