推 ping0519:我記得同樣的距離之下不管是跑還是走，消耗的熱量是相同 04/30 16:03
→ ping0519:的。不過相同的時間之下熱量消減就不同了XD因為距離不一 04/30 16:04
→ ping0519:如果要降體脂的話就必須是有效的有氧運動30分鐘以上 04/30 16:04
→ ping0519:每分130 下心跳。然後是第三十分鐘之後開始燃燒脂肪.... 04/30 16:05
→ ping0519:再多的我就忘了...然後看很多大大說，腿看起來會粗是 04/30 16:05
→ ping0519:因為脂肪的關係。等脂肪消下來腿應該會很美，要變壯不容 04/30 16:06
→ ping0519:易。 ... 04/30 16:06
推 apple74820:推快走,我都快走碧湖公園四圈,計步器計是7.2公里 04/30 20:21
→ apple74820:也是大約一小時,感覺腿有明顯變細唷 ^_^ 04/30 20:22
→ inseemo:感謝大家回答 :) 05/01 02:37
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