[問題] X-Bike 瘦身-阻力速度應該調多少？

[CaffeMocha (曼特寧)]

剛入手一台 X-bike

總覺得電子表上面的心跳和卡路里消耗好像不太準

想請問用X-bike有瘦身下來的版友 (我不是要練肌肉啦~)


1.你們阻力和速度都設定多少呢？

  (速度應該是看自己騎的快慢沒錯吧？不知道我有沒有理解錯誤)

2.各位每次騎的距離多遠？時間多久？一個禮拜騎幾天呢？

3.之前爬文  看到的好像是"低阻力高速度"有助於讓心跳率提升

  (心跳率增高能幫助瘦身嗎？)

  不知所謂低阻力是到多低？高速度又是要多高呢？


在此先謝謝各位的解答 <(_ _)>

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◆ From: 220.229.173.14
推 AQUAWATERS:調自己可以持續騎很快但腳又不會滑出去的速度
→ AQUAWATERS:有氧就是看心跳和時間 所以低阻力高轉速比較適合減肥
→ BURNFISH:我調三 心跳比調四還高
→ CaffeMocha:那想請問依婁所謂琪很快是大概多快呀？就是盡自己最大
→ CaffeMocha:能力的快嗎？就像快跑那樣？
→ CaffeMocha:抱歉  不小心打錯好多錯字 >"<
推 AQUAWATERS:我不是用X-BIKE 說了也不準吧@_@
推 senjor:越輕越快越好，但是小心不要讓自己飛出去。 XDD
推 ange2011:阻力2或3,速度25以上,至少30分鐘,爬文大家平均數字
推 yawenla:調4會發汗但心跳還好，現在都調3了，每天騎至少40分
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