[問題] 月經來之前？

[misspayun (拼了！我也要變正妹啦！)]

爬文很多都是問月經來時能不能夠運動。

但是我的問題是月經要來之前該不該繼續運動？


我的體質比較怪，通常再月經要來的前一兩個禮拜會有所謂月經前的症狀。
例如:月經週期22天～34天。
在第15天開始就會有明顯的月經症狀，
腰痠、肚子悶痛、脹奶、疲倦、頭暈等。

那些症狀的強度都是會引響到正常生活的，
就好像生病感冒那樣的狀況。
這個月買了x-bike所以開始每天至少40分鐘以上的運動，
但是在上禮拜我的月經症狀就開始出現了...

起先兩天我不管他繼續的運動，直到感覺痛楚無法忍受為止。
後來幾天發現這樣好像不好，所以開始停止運動。
但是從上禮拜到現在我的月經還是沒來=__=
(我已經習慣它大亂了～)
已經將近7天沒有運動，整個人感覺好像快發霉了 囧～


(當然到今天為止還是一樣有上訴的症狀。)

所以想請問通常像我這樣情況的女生是該等到MC走後再持續運動，
還是不理會他，繼續持續性的維持每天40分～1小時上的運動？

會害怕而不敢運動的原因是因為我是屬於MC來就會必須請假在家休養的類型，
怕勉強運動後MC來會痛的更離譜 囧rz


所以現在好苦惱哦....
MC要來的期間胃口又大開，很難去做好控制，又不能運動的話真的只能肥死了耶><



(我的體質已經去看過很多醫生了，中藥也長期吃了幾年還是沒改善，
唯一的辦法就是吃避孕藥，但是我吃過很多牌都會讓我胖 囧～
我實在是超級容易胖的體質阿....所以先謝謝那些想幫助我改變的人囉！)



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噓....！有胖妞！

http://www.wretch.cc/blog/payun

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.122.158.4
→ AQUAWATERS:會不舒服就不要動
→ misspayun:那不就一個月有兩個禮拜不能減肥了 囧...
→ misspayun:運動沒有持續性的做不會沒有效果嗎？
→ misspayun:我這樣等於做兩個禮拜停兩個禮拜...會不會等於無效 囧？
→ AQUAWATERS:不會啦 有動有效 一定比沒動好
→ AQUAWATERS:只是會比一個月都在運動還慢而已 體質如此 也不能強求
推 halulu:我不覺得生理期來不能運動 生理期來我照樣跑步騎車
→ halulu:有運動會讓我這些不舒服的狀況舒緩
推 lonmau:我的經前症候群也很嚴重 的運動能稍微消除那種不適感~
→ lonmau:所以我反而是會越動越多耶~
推 blueberrypie:適當的運動也許會讓你舒服一點...（請注意，是適當的
→ blueberrypie:運動）
→ misspayun:所以我應該該怎麼做會比較好呢？
推 Enomoto:自己去找怎樣叫適當的運動 去試 不舒服就先停止不要硬撐
推 sirenita:我可以理經期前完全不想動~因為會腰酸背痛很累.想睡覺.漲
→ sirenita:不過我覺得運動好像可以縮短經前症候群.之前我也大約兩星
→ sirenita:期就會開始漲.不舒服.但是現在大約變成一個星期左右...
推 kelody:我都照樣慢跑做瑜珈 並不會不舒服 只是綿綿要用長一點的XD
→ kelody:但是我是小紅來沒什麼感覺的人 也幾乎不會經痛
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