→ kee32:滷的問題比較多是在鈉(鹽)的部分,對熱量倒不會增加多少 05/05 15:27
→ kee32:至於均衡問題,我覺得纖維太少,蛋白偏少,其他等別人補完吧! 05/05 15:29
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請問外面的滷雞腿熱量大概多少呢?
今天排的菜單..
早餐：無糖豆漿+全麥饅頭
中間吃了超市賣的大蕃茄<綠帶紅>*1
午餐：兩樣菜+滷雞腿<去皮>*1+半碗飯+芭樂<去籽>*1
晚餐：全麥輕食蔬果捲 *1
水：2000
運動：
熱身<15分鐘>+慢跑400公尺*10圈<40分鐘>+緩和運動<15分鐘>
呼拉圈<20分鐘> + 睡前抬腿<10~15分鐘>
這樣有均衡嗎?
因為身體的關係必須要吃的健康了
但是因為是學生 只能吃外食
所以PO上來，希望大家能給我意見
謝謝^^
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※ 編輯: Wooowo 來自: 218.173.2.163 (05/05 12:55)