[問題] 為什麼不會瘦......??

[yellowazul (噓)]

4月24號  這天開始下定決心要減肥

看到網路上有肉和澱粉分開吃的方法,所以我有幾天就遵照這個方法吃

25號 吃肉類 , 26號 吃澱粉類 , 都沒有吃很多 有點飽就停止

還有去看中醫的針灸埋線和吃藥。


4/27~5/3 一個禮拜來

早餐: 烤土司一片 or 茶葉蛋一顆(蛋白) or 火腿蛋(不加美奶滋和任何醬只加胡椒)


午餐: subway鮪魚巴馬乾酪(不加起司和任何醬) or 滷味(豆干豆腐類,蒟蒻,青菜) or

      便當(只吃肉和菜) or 牛排肉


晚餐: 燙青菜+水果(芭辣,蘋果,小番茄)

      如果比較餓會加7-11熱狗兩條(沒加醬) or 茶葉蛋(蛋白)



因為我不喜歡喝水所以都喝無糖綠,然後過8點就完全不吃了!


中藥的話,分飯前和飯後   飯前藥吃飯前30分鐘吃,都有乖乖吃

飯後的是藥粉,因為不敢吃藥粉而且吃了肚子會很痛拉肚子

所以大概吃了兩三天而已。


一個禮拜中唯一有破戒的就是星期五生日，晚上吃了大餐和甜點....



減肥前很常吃消夜,都直接是一份7-11油飯或炒麵還加雞腿

或是豆漿,餡餅,蔥油餅,湯包,蛋餅.....

所以上個禮拜完全沒吃宵夜都忍住了!!!


大便的話,大概兩三天一次但都是稀的。


運動的話,每天倒踩腳踏車1~3分鐘+扭腰1~3分鐘(都是醫生教的)

有時候會加踏步機150下


照理說.......這個禮拜應該起碼可以瘦個2公斤以上吧....

可是我卻完全沒瘦,有也只有接近1公斤

之前吃消夜也沒變胖但不吃竟然也沒變瘦!!

想問各位到底怎麼會這樣~

是我的菜單出了什麼問題嗎??

還是我操之過急了??



夏天到了,我也想要能夠穿比基尼的身材啊!!!!!!




謝謝看完我打這麼長= =

希望有經驗的人可以給我一些建議!

再次感恩!!




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.77.69.93
推 fans0390:要不要試著運動看看！
→ snowblack47:有氧運動量不足，要心跳130/分、達30分，這才"可能"瘦
推 tomea:因為你沒看置底文(逃~~~)
→ snowblack47:另外請多看一下重訓、路跑版、體適能版或本版精華區等
推 meiyaya:這樣的運動量有到半小時以上  心跳每分130嗎????
推 sallly520:這樣就可以瘦兩公斤?如果不是你想的太美，就是這版上
→ sallly520:太多白癡
→ sallly520:我每天騎健身車1小時兩個月下來也才瘦幾公斤
→ sallly520:原來1.2個禮拜就可以輕鬆瘦下2公斤喔~
→ meiyaya:要是這樣就可以瘦兩公斤  那我現在早瘦十公斤了吧(淚)
→ meiyaya:不過原PO也沒說自己多重  如果本就很輕還想要減是有難度
→ qqnu:我覺得說話還是不要太重吧...知識也是要經過學習才會知道的
→ qqnu:原PO你有很多觀念錯誤喔~~先多看看BB和FITNESS版的文章如何?
→ yellowazul:謝謝大家指教...我會再多爬一點文再努力的(淚)
推 jeans1020:多一點有氧運動比較實在，每天想今天只能吃肉類or澱粉類
→ jeans1020:是很煩的事情!有運動的話也比較容易瘦!
推 qqnu:重點是先知道你的每天基礎代謝是多少 然後不要吃太少
→ qqnu:要吃足基礎代謝的熱量  還要外加有氧運動
→ qqnu:至於何謂基代  為何一定要吃到基代?  有氧運動的要件是?
→ qqnu:這些就要靠你努力爬文囉  另,澱粉蛋白質分食是無稽
→ qqnu:可以不用管
→ fightingueda:運動太少了啦  = =
→ yellowazul:嗯嗯我知道了!!基代那些我都有算過了~
推 qqnu:嗯  請去快走或慢跑或其他有氧運動  (至少要達到333)
→ yellowazul:原本就有計畫要去游泳,但因為這陣子有些事比較沒時間
→ yellowazul:我會持續努力的~謝謝q大:)
→ yellowazul:也謝謝大家....我不會再這麼笨想一步登天了= =
推 AQUAWATERS:那個分食法就別管了 根本就沒差多少
→ AQUAWATERS:把一個禮拜一公斤當做"上限" 不要想瘦多快 瘦到的不是
→ AQUAWATERS:脂肪也沒意義
→ AQUAWATERS:水還是要喝 拿茶代替水 要小心骨質疏鬆
推 mamage:囧..這這這..不能算運動吧...我每天走的都比你多耶
→ peggau:運動太少了
推 juabe:吃原始食物不要吃加工過的..EX:火腿
→ syy1118:運動真的太少 而且也吃的好不健康 這樣會瘦才怪~~
推 yin198866:這樣的運動量= =~~~原po可以多運動ㄧ點!!!!~
→ lenakaho:你有運動嗎?那些不叫運動吧
→ anita333:如果妳看的中藥是減肥中藥的話…醫生應該會交待不能喝茶
→ anita333:因為咖啡因好像會影響到中藥的效果…
推 whitenatasha:我每天光走路就比你的運動多了+1  囧
推 RoSim:觀念錯誤喔 可以多充實相關知識 會有幫助。 請某樓不要說到
→ RoSim:白癡二字好嗎 禮節還是要注意一下滴....
推 sallly520:我不是罵他白癡好嘛= =那是國文語法的反諷法
→ aryfish:反諷法不是這樣用的(認真)
→ mazdathird:我想說的是...ㄧ禮拜兩公斤 不難啊=_=
→ mazdathird:什麼反諷法 瞎
推 aryfish:反諷法是以假意稱讚當作批評 ex 你好聰明唷...
→ aryfish:(抱歉我認真了)-->中文系職業病
→ w428588:會不會是因為生理期前一周? 都很難瘦
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