[問題] 請問一下有關於運動完飲食的問題

[bb633633 (假日摸牌手!)]

小弟最近下定決心要減肥
之前常常減到一半就放棄
這次真的不能再下去了~
請問一下~
我最進去辦晨泳的月票~
我想請問一下早餐要泳前吃還是泳後吃押~
還有就是大概要吃啥營養夠又不會變胖
因為後面還有課要上~"~
腦袋不靈光的話就糟糕了
下午下課後我預計去小跑步
請問一下晚餐是要跑步後隔多久吃比較不容易變胖呢?
還有我中午打算正常飲食~
這樣的計畫可以瘦媽
目前105KG~"~
麻煩請有經驗的大大幫助我一下~
拜託!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.168.87.184
推 Cezaill:這個應該可以當作常問Q&A的第一題放在置底 囧....
→ spmwth:爬文?
推 AQUAWATERS:[建議] 給"終於"想要減肥的人一些實用小建議
→ AQUAWATERS:置底看一下
推 senjor:置底：什麼都丟給我喔！？
推 hkx:hey~~Charlie~~~wake~up~~~~
推 katsurada:運動後吃東西不會變胖的
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]