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[abby9731 (小小妮ㄦ)]

我158 51

原本是54快55:)
雖然瘦的比較慢 但真的是健康的瘦唷 XD
我從2個月前開始實施減肥
因為不想要有溜溜球狀態
所以 實施少吃多運動!!

一個禮拜運動2天 (因為我只有這兩天晚上有時間> <)
現在應該會調整到一個禮拜3天 硬生生空出一天來:)

可是對於吃什麼我真的一頭霧水
早餐午餐我是都還蠻OK的
可是對於晚餐我真的就不知道怎麼辦了????
可能是因為接近晚上就很害怕...早餐午餐都是正常吃
我原本的晚餐一定會有兩個拳頭大的空心菜
加上一個拳頭大的水果(會在晚餐前先吃 )

可是其他配料我就會不知所措的亂配了:(
我昨天是沙茶羊肉配空心菜 沒有飯
所以菜的量是大約3份吧我想...

不知道這樣可不可以 會不會超出熱量???
很抱歉唷

因為不想要一直抑制什麼不能吃什麼可以吃....
所以想說都可以吃一點 但不要太多

這樣可以嗎??
謝謝大家:)

因為不知道可不可以所以怕怕的> <
請不要鞭的太大力...

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你們都是我的城堡:)
一樣微笑一樣笑容
http://www.wretch.cc/album/nana0227

因為天晴 我們散步去

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.198.184.224
※ 編輯: abby9731        來自: 114.198.184.224      (05/07 11:17)
推 natsukol:如果你知道沙茶的熱量就不會問會不會太多了
推 mazdathird:沙茶 嘖嘖 碰不得
推 sweetnien:沙茶是減肥的大敵>"< 它實在太恐怖了
推 RoSim:我覺得 如果有心理準備要慢慢減 那飲食其實不重要。我天天吃
→ RoSim:大家口中的垃圾食物 速食店全餐 披薩 炸雞 份量也很大 因為
→ RoSim:不吃這些東西我情緒會很差 但我有認真在運動。
→ RoSim:如果是喜歡享受食物的人 要去想這些 真的會很痛苦。 所以我
→ RoSim:的建議是 想吃什麼就去吃吧 記得認真運動 慢慢減 會有效果的
推 sallly520:推樓上~其實運動量夠不用太忌口，不過這只限於有心理準
→ sallly520:備慢慢減的人，不過食物清淡點也好啦~比較健康
→ sallly520:食物清淡不是叫你只吃水果和菜然後其他都不吃喔
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