[問題] 減肥期間是不是每天都要攝取澱粉呢?

[daisy100 (黑皮牛一耳)]

     為了減肥 我整天都吃燙青菜 冬粉 水果 湯
      吃了很多 可是就是沒吃飯麵等澱粉類
      雖然很飽 不覺得餓
      但是就是全身無力 頭暈暈的
      我在想 會不會都沒了澱粉類造成能量不足
      那請問一下 每天如果固定一碗飯 或一團麵
       配合 會不會比較好?
      我的計劃 是 早餐 水果 竹筍湯
                  午餐  冬粉 加燙青菜
                  晚餐 陽春麵
                  (完全沒有肉類)
             以上 很有飽足感
              我想請問 這樣合適一個月減肥嗎?   3Q


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.192.22.243
推 mymuka1003:還是要吃一些肉類吧選用低脂肉類例如：海鮮或雞腿類的
推 ChiChi01:澱粉不要晚餐吃，完全不吃澱粉的話是沒辦法減肥的唷
→ ChiChi01:建議你早餐正常午餐吃飽點 晚餐在吃水果蔬菜類
→ mymuka1003:減一公斤要消耗7700卡的熱量 加點緩和運動會比較有效
推 jeanlinmai:到底為什麼晚餐不能吃澱粉，我3餐都吃澱粉，晚餐的澱粉
→ jeanlinmai:是一碗麵或一碗飯，還是瘦了10kg以上耶~
→ jeanlinmai:建議原PO看一下置底吧…
推 m4ru8x8:復胖
→ torchx:澱粉三餐還是要吃一點,是為了你的腎著想!
推 alchang:可以問一下，鴨血算肉類嗎??
→ torchx:而且飲食控制的好,就算晚上吃澱粉還是會瘦
→ alchang:剛剛才吃了一晚麻辣鴨血+米血，感覺好胖..
推 ero7728:那我剛剛吃完關東煮+銅鑼燒+巧克力....您說我該怎麼辦= =
推 alchang:對了我還多吃了三顆金莎巧克力..今天要破功了..
→ alchang:罪惡感上升中..
→ daisy100:我剛剛才去吃一碗牛肉湯餃 完了 晚上不吃澱粉會睡不著
→ ero7728:既然會睡不著，那就吃呀，除非你要選擇失眠= =
推 kiwicc:都不攝取蛋白質胸部會變小喔....
推 katsurada:晚餐也是可以吃澱粉啊
推 sweetnien:我自己是希望我胸部變小啦XD  希望從大D變小C…
推 b1uecat:澱粉是基礎營養不能少
→ erypelas:不吃油酯皮膚會變差便祕喔 而且對神經系統也不好
→ erypelas:不吃肉類又不吃豆類缺乏蛋白質 會造成很嚴重的代謝問題
→ erypelas:久了可能會腹水胸水 真的會要人命喔 原PO再考慮一下吧
推 blueberrypie:我一直想知道晚餐不能吃澱粉的根據...
推 halulu:不吃澱粉會變笨喔...
→ halulu:腦需要的養分是醣...你沒給他營養....先瘦到的是他喔..
推 Lalabeauty:wjo x.6;g4
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