[問題] 意志力好弱= =

[yushinkitty (小鴨)]

之前有很成功的瘦到48公斤過

可是過程很辛苦，加上不是靠運動的

之後飲食習慣一改變，就跟吹氣球的一樣胖回去了

最早期是用賀寶芙減

造成我的代謝力降低

之前試過三餐正常吃，完全不碰宵夜，多喝水

反而變胖了> <

後來又調回一天兩餐隨便吃...但是晚上七點後不吃

反正會比較瘦

可是到這裡就有矛盾啦

萬一偶爾聚餐或是生理期前有時會特別餓...

這樣子我吃的東西根本代謝不掉

想問大家該怎麼辦

我一個禮拜會有三天騎兩個多小時的腳踏車

之後還會去做有氧

我想我真的該認真減肥了

只是我想找到一個更適合我更健康的方法?

不知道大家有沒有什麼建議

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.227.167.87
推 findfu:運動＋飲食熱量控制＋毅力？
推 Cezaill:一樓中肯
推 m4ru8x8:三餐正常吃，是吃什麼?幾點吃? 這些都很重要吧~
推 cutecute:加多喝水  還有好習慣
→ yushinkitty:我三餐就吃早餐阿~十點前吃個三明治或是御飯團
→ yushinkitty:中午跟晚餐都是家裡，飯量減少一半，兩盤菜一盤肉
→ yushinkitty:三個人一起吃這樣
→ kee32:講到毅力,我的好像跟豬跑了..........
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