推 CKmoon:我是覺得不用太刻意算喝的水量，【渴了就喝】，我都是這樣 05/09 11:16
→ b55555bbbb:我也是說..渴了就喝，我也不太會去管運動前運動後 05/09 11:40
→ iverroce:口渴之前就要喝了，五分鐘到十分鐘一小口 05/09 12:27
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請問大家運動時都是怎麼喝水的?
運動我是騎X-bike一小時~兩小時不等
運動前不喝
運動中我只有渴的時候喝一小口含在嘴裡慢慢喝下去(一小時大概喝五小口)
運動後我通常都只喝一大口 之後就不喝了直接洗澡提腿睡覺了
我總覺得運動後似乎要喝很多水才好讓廢物排泄出去
可是我又怕運動後喝太多會傷身體>"<
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