→ freezeblue:在沒有圖片參考以前 我通通都認為是脂肪量太高所致 05/10 13:41
推 senjor:都出力，所以建議是用腳尖踩。 05/10 13:43
推 senjor:應該是說腳掌前端，像是墊腳踩。 05/10 15:19
推 dogodogo:正面看起來肌肉大應該是三頭肌 二頭肌是平常說的小老鼠 05/10 15:22
→ dogodogo:如果覺得肌肉大的話 記得要徹底伸展做瑜珈也可以 有差 05/10 15:23
→ enricore:那我騎健身車都騎錯方式耶 :O 之前有人告訴我不要用腳尖 05/10 16:11
→ enricore:因為小腿後面那塊肌肉會凸一團 05/10 16:11
→ enricore:盡量感覺是在用大腿的力量把腳抬起來採下去 05/10 16:11
推 senjor:有氧運動根本沒有所謂的肌肉長大凸一塊。 05/10 16:18
推 jeanlinmai:踩健身車應該是把腳板最寬處踩在踏板上(一般人習慣足弓 05/10 16:19
→ jeanlinmai:對著踩板)，若踏板上有繫帶，把帶子扣緊(以腳板不覺得 05/10 16:20
→ jeanlinmai:太緊OR麻麻的感覺為主)，想像用大腿的力量把腿往上抬( 05/10 16:21
→ jeanlinmai:而非往下踩)，可多訓練到大腿後側和臀部的肌肉… 05/10 16:22
→ jeanlinmai:以上是騎飛輪+健身車的小心得^^ 05/10 16:23
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