[待批] 減肥方法改進

[halr1008 (哈樂)]

小弟我175~73公斤

高一時57~家人都看不過去

就好吧

多吃一點

高中畢業65左右

現在大三了

已經到73了

5.6年間胖了16公斤= =

而減肥方法是

早餐:御飯糰配無糖豆漿或是全麥麵包配無糖豆漿

中餐是自助餐~有時候吃便當

      自助餐盡量都是夾菜

晚餐則是一碗魯肉飯配個青菜或是自助餐

有時候女友吃飯吃不完會推給我吃~基本上都是給它掃光= =不想浪費

運動則是天天慢跑半小時~累了就快走

大概4KM到5KM間

可是有一個比較麻煩的地方就是

常要跟社會人士接觸~菸是少不了~一天大概6.7根左右

請問這樣減肥的方法對嗎

有啥要加強的呢


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◆ From: 118.166.116.84
推 dreamer128:抽煙不是必要的社會禮儀吧？還是戒掉比較好～
→ dreamer128:但也有戒煙後胃口變好的個案...慢跑半小時頂多維持體重
→ dreamer128:時間可以再加長～若女友會推食物給你，自己就吃少些
→ halr1008:是啦~只是剛好跟男的談事情有時候會需要
推 buybuybye:我覺得73這樣還好ㄚ
推 happymonky:不要吃人家剩下的!很多爸媽都是吃小孩吃不下的才發福
→ halr1008:也不是常吃女友吃剩的啦~雖然只有73~可是大腿很粗~34腰
→ halr1008:的褲子會緊繃
→ lion47572000:晚餐別吃滷肉比較好吧..XDDD
→ miniluck:晚餐不要吃澱粉 滷肉飯!! 早上吃吃就好
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