推 kkotokyo:一個禮拜2公斤= = 05/14 00:10
推 sessho:我覺得早餐應該要吃豐盛一點呢!畢竟是一天活力的來源 05/14 00:11
→ sasaliugo:你的身高？體重？吃太少了吧 這樣減會很傷喔 05/14 00:11
→ sessho:我的話... 早餐盡量吃好一點~ 中午吃桂格大燕麥包 05/14 00:12
→ sessho:晚上吃燙青菜+水果 05/14 00:12
→ sessho:這樣營養才均勻哩 05/14 00:12
→ employ:170/ 72 胖到爆炸 @@ 05/14 00:14
推 kkotokyo:建議你這個版和FITNESS置底看一下 這樣減很傷身的 05/14 00:14
→ employ:一周兩公斤如果太多 那多少是正常的呢? 05/14 00:15
推 torchx:早餐不要只吃香蕉,香蕉是高GI食物,只適合在快速提升血糖時 05/14 00:15
→ kkotokyo:一個禮拜減2kg=>7700*2/300=51.33 你一個禮拜要跑52小時 05/14 00:16
推 sasaliugo:有什麼原因需要這麼急嗎 否則一週0.5~1公斤比較適合 05/14 00:16
→ employ:沒甚麼原因啦~~ 第一次減肥 已為兩公斤很少了 XD 05/14 00:17
→ kkotokyo:先運動+正常飲食再說 瘦多少就看你動多少 不推減食瘦身 05/14 00:17
→ employ:了解~ 那我會再努力的! 謝謝大家阿~~ 大家真專業 ^^ 05/14 00:18
→ kkotokyo:下定決心這一刻就是瘦身的開始 我也在努力中XD 05/14 00:19
推 blueberrypie:我覺得你吃很少...= 05/14 00:30
→ lion47572000:瘦身不是說吃得少就可以減下....早午餐多吃無所謂 05/14 02:52
→ lion47572000:晚餐少吃禁宵夜 定時的運動＋持久就可 05/14 02:52
→ halulu:你的飲食一點都不均衡啊...蛋白質呢？ 05/14 07:20
→ halulu:蔬菜只有一餐嗎？ 你花四年胖 卻要一個月多瘦？ 05/14 07:20
→ halulu:不要跟你的身體開玩笑啊~~!! 05/14 07:20
推 Anglewing:板上名言:妳花XX年胖...要XX天瘦..(持之以恆唄!!加油) 05/14 10:08
→ employ:對於飲食的部分 我會再做調整 注意均衡 感謝大家~~ 05/14 10:23
推 cultural:我大學，胖了十五公斤= =~三年了!還沒瘦回來... 05/14 10:37
→ redbome:吃太少了，沒有超過基代。瘦下來也會復胖。 05/14 11:09
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→ kurohan:真的會復胖喔... 06/17 21:07